Network
Serat berfungsi sebagai penghambat penyerapan lemak dalam usus dan menyehatkan pencernaan.
Probiotik merupakan makanan dengan kandungan bakteri baik seperti Lactobaciullus sp. yang mampu menyeimbangkan flora normal dalam usus besar.
Baca Juga: Ada Entong dan Family 100 di Bulan Ramadhan 2023, Catat Jadwal TV di MNCTV Senin 27 Maret 2023
Probiotik mampu mencegah sembelit atau konstipasi saat puasa jika Anda mengombinasikannya dengan serat.
Protein dalam makanan berfungsi untuk mempertahankan massa otot dalam tubuh agar tidak menyusut saat puasa.
Penuhi kebutuhan protein harian Anda dengan mengalikan berat badan Anda dengan angka 2.
Baca Juga: Gio Pemenang MasterChef Indonesia Season 10, Perolehan Skor Ungguli Ami, Congratulations!
Misalnya berat badan Anda 80 kg maka dalam satu hari Anda memerlukan 160gr protein sebagai asupan harian.
