Network
BERITA KBB – Berapa jumlah konsumsi protein harian yang dianjurkan? Sebagai pelaku diet berkelanjutan sebaiknya memahami kebutuhan nutrisi yang bisa memaksimalkan kinerja organ-organ tubuh, juga mempercepat ketosis atau pembakaran lemak.
Protein sangat besar manfaatnya dalam program diet. Sebagaimana yang dilakukan oleh para bodybuilder, mereka cenderung mengkonsumsi bahkan hanya protein, untuk mendapatkan tubuh ideal.
Lantas bagaimana dengan pelaku diet pemula? Apa perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kebutuhan protein ataupun nutrisi harian?
.Baca Juga: FTV Spill Mba Laundrynya Pliss: Sinopsis, Daftar Pemain, Link Nonton, Jam Tayang 23:00 WIB di SCTV Primetime
Tak perlu khawatir terkait konsumsi makanan harian yang memang perlu memperhatikan asupan nutrisi, agar program diet berjalan lancar dan tidak mengganggu fungsi organ tubuh.
Menurut berbagai sumber terpercaya, ternyata kebutuhan protein harian tiap orang adalah berbeda. Namun lebih mudahnya, adalah dipengaruhi oleh berat badan saat ini.
Jadi kebutuhan protein harian bisa disederhanakan menjadi 1,5-2X berat tubuh. Baru kemudian diakumulasikan dalam satuan gram. Cukup mudah bukan?
Perlu juga diketahui tentang manfaat protein bagi program diet, yang diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Mempertahankan rasa kenyang lebih lama
