BERITA KBB - Sebelum mulai menjalani aktivitas, setiap orang perlu untuk sarapan terlebih dahulu. Sarapan memberikan asupan energi awal yang dibutuhkan agar bisa beraktivitas dengan optimal, apalagi bila membutuhkan kekuatan fisik.
Di Indonesia, nasi menjadi makanan pokok yang biasa dikonsumsi untuk sarapan. Sampai-sampai ada istilah yang menyebutkan “belum makan kalau bukan nasi”, padahal sumber karbohidrat bukan hanya terbatas pada nasi.
Bila Anda bosan sarapan dengan nasi, ada beberapa alternatif menu yang mengandung karbohidrat seperti roti. Tapi, kalau makan roti membosankan juga, masih ada banyak menu sarapan lain yang mungkin tidak Anda bayangkan sebelumnya.
Berikut BeritaKBB rangkum 7 alternatif menu sarapan sehat selain nasi dan roti yang bisa Anda coba di pagi hari, dihimpun dari Health.com.
-
Oatmeal
Menu sarapan klasik ini memiliki banyak kandungan nutrisi, salah satunya beta-glukan, yang sudah lama dikenal mampu mengurangi kadar kolesterol ketika rutin dikonsumsi. Selain beta-glukan, oatmeal juga kaya akan fosfor, magnesium, zat besi dan zinc.
Manfaat dari oatmeal antara lain mampu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi inflamasi, dan membantu kesehatan pencernaan. Bila Anda tidak ingin oatmeal dengan rasa plain, bisa tambahkan pemanis alami seperti buah-buahan sebagai topping.