Sarapan Tidak Mesti Selalu Makan Nasi! Berikut 5 Alternatif Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dicoba

2. Yoghurt

Makanan berasa asam ini bisa jadi menu sarapan alternatif. Yoghurt mengandung kalsium dan banyak protein untuk memberikan energi beraktivitas.

Seperti oatmeal, yoghurt juga tersedia dengan rasa plain atau tanpa rasa. Anda bisa berkreasi dengan menambahkan buah-buahan dan kacang tabur untuk memberi sedikit kerenyahan.

Baca Juga: Jadwal Pertandingan 5 Februari 2023. Pertandingan Seru Persib Bandung vs PSS Sleman dan Man City vs totenham

3. Pisang

Menurut penelitian yang dilakukan Falcomer, dkk. tahun 2019, pisang kuning yang masih memiliki warna kehijauan merupakan salah satu sumber dari pati resisten. Pati resisten adalah karbohidrat sehat yang memperlambat proses pencernaan, sehingga memicu sensasi kenyang dan mampu mengontrol kadar gula sehabis makan.

Pisang pun merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang mengidap penyakit darah tinggi. Kandungan natrium dalam pisang memiliki elektrolit yang dapat mengurangi tekanan darah secara alami.