Sulit Konsisten Olahraga? Berikut Jadwal dan Menu Lengkap Olahraga Gym Pria Untuk Pemula

Berita KBB - Kunci untuk bisa berhasil dalam usaha, salah satunya adalah konsistensi. Termasuk dalam hal olahraga untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal, konsistensi ini sudah pasti menjadi kunci untuk meraihnya.

Bagi orang yang memiliki kesibukan tinggi, konsistensi olahraga ini relatif sulit didapatkan. Waktu yang tidak cukup maupun kondisi tubuh yang sudah terlalu lelah untuk gym membuat konsistensi sulit dicapai.

Alasan lainnya sulitnya mencapai konsistensi dalam olahraga adalah tidak adanya jadwal dan menu yang jelas. Dengan jadwal, kita dapat melakukan gym dengan lebih siap dan konsisten, serta menu membuat kita tahu pasti jenis gerakan apa saja yang sesuai kemampuan kita.

Baca Juga: Daftar Pemain FTV Nanas Manis Yang Jual Sombong Amat, Ada Anggika Bolsterli dan Erdin Werdrayana

Berikut Berita KBB sajikan jadwal dan menu lengkap olahraga gym pria untuk pemula, diolah dari Lifehacks. Untuk wanita, akan dibahas di artikel terpisah agar tidak terlalu panjang. Yuk simak baik-baik!

 

Jadwal dan Menu Lengkap Olahraga Gym untuk Pria Tingkat Pemula

 

Hari 1: Latihan otot dada, punggung, bahu, kaki, bisep, dan trisep

Dada: Barbel Bench Presslakukan sebanyak 4 set dan 8 kali pengulangan