Jadwal dan Menu Lengkap Olahraga Gym Untuk Wanita, Dijamin Gampang Banget

Berita KBB - Mendapatkan berat badan dan postur tubuh yang ideal bukan hanya impian para pria yang ingin tampil macho. Wanita pun berhak untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal dan sehat.

Seperti halnya pria, wanita juga memiliki jadwal dan menu olahraga gym yang bisa dilakukan untuk bisa mencapai tujuan tersebut. Namun, ada sedikit perbedaan dari menu olahraga gym wanita ini.

Perbedaan ini karena tubuh dan kekuatan fisik wanita tidak sama kuatnya seperti pria. Oleh karena itu, perlu ada penyesuaian agar olahraga gym wanita tetap bisa dilakukan dengan optimal dan hasilnya maksimal.

Baca Juga: Top 10 Followers Instagram Peserta MasterChef Indonesia Season 10, Siapa Paling Banyak?

Berikut ini Berita KBB rangkum jadwal dan menu lengkap olahraga gym untuk wanita selama 5 hari yang cocok untuk Anda coba.

Jadwal dan Menu Lengkap Olahraga Gym Untuk Wanita

Pemanasan

 

Pertama, lakukan pemanasan terlebih dahulu, ini wajib hukumnya karena pemanasan akan membuat otot lebih fleksibel dan meningkatkan suhu tubuh agar performa lebih maksimal.

Berikut rangkaian gerakan-gerakan yang bisa dilakukan saat pemanasan.

-Angkat lutut 1 menit