Berita KBB - Saat lebaran, sebagian orang akan kalap dalam mengkonsumsi makanan. Porsi makan akan lebih besar dari hari biasanya.
Hidangan lebaran yang berminyak dan bersantan, berakibat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Menghimpun dari beberapa sumber, berikut ini 5 buah yang dapat turunkan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: IU Menyumbangkan 6,3 Milyar Rupiah untuk Merayakan Ulang tahunnya Yang Ke- 28, DIA memang Queen
1. Apel
Buah yang satu ini, memang mudah ditemukan tidak perlu menunggu musim. Apel ada ribuan jenisnya.
Buah apel memiliki kandungan serat tinggi sekaligus vitamin C dan senyawa fenolik dan pektin yang mampu menurunkan kadar kolesterol berlebih sehingga melancarkan peredaran darah.
2. Pepaya
Pepaya merupakan buah-buahan tropis yang mudah ditemukan. Buah pepaya mengandung serat terlarut yang sangat mudah diserap tubuh, tinggi antioksidan, likopen, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu memperlancar aliran darah dalam tubuh.
3. Nanas
Buah yang paling banyak dicari saat momen lebaran ini ternyata memiliki khasiat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Harga Emas Antam hari ini, 17 Mei 2021 Naik 4 Ribu tapi Terus Diburu Pembeli
Buah ini mengandung pektin dan antioksidan tinggi seperti vitamin C yang ampuh menurunkan tekanan darah dan kolesterol sehingga sangat baik dikonsumsi setelah makan makanan berlemak.
4. Pisang
Buah pisang amat baik dikonsumsi setelah makan makanan berlemak.
Buah pisang dapat menurunkan kolesterol karena mengandung serat dan vitamin C yang mampu membawa kolesterol jahat keluar dari pembuluh darah untuk dibuang dari dalam tubuh.
5. Anggur
Anggur mengandung pektin, vitamin C dan polifenol yang ampuh mencegah kerusakan sel dan penyumbatan aliran darah karena tingginya kolesterol.
Buah ini mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh.***