Berita KBB – Anda harus aktif, semangat, dan sehat dalam bekerja agar dapat menyelesaikan pekerjaan secara produktif dan tepat waktu.
Namun terkadang ada saja rasa kantuk yang timbul saat bekerja, terutama pada siang hari.
Rasa kantuk saat bekerja tentu berbahaya bagi produktivitas.
Pikiran mengembara, kehilangan fokus, atau lebih buruk lagi, Anda tertidur di meja kerja.
Jika atasan mengetahuinya, bisa gawat.
Bagi yang fokus bekerja demi uang, Berita KBB hadirkan 7 trik jitu menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Penasaran? Mari kita kupas satu per satu.
Baca Juga: : 5 Makanan dan Minuman Mengandung Bakteri yang Penting Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan
Minum Kopi
Minum kopi merupakan salah satu cara jutaan orang menghindari rasa kantuk. Kopi seolah wajib ada di samping laptop dan perlengkapan kerja Anda.
Healthline menjelaskan, kopi mengandung kafein, stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf.
Secangkir kopi dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan kinerja mental Anda, serta membantu mencegah kantuk.
Namun berhati-hatilah. Pasalnya, terlalu banyak kafein membuat Anda gelisah, tidak bisa rileks, dan otomatis tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan.
Baca Juga: Resep Nasi Bumbu Jamur ala Resto Untuk Menu Makan Malam, Begini Cara Membuatnya yang Baik dan Benar
Power Nap
Cara ini juga sering dilakukan oleh karyawan yang mulai sering menguap. Power nap ini merupakan tidur siang singkat selama 15 hingga 30 menit.
Tidur selama ini terbukti dapat memulihkan tenaga. Saat Anda bangun, tubuh Anda akan terasa segar dan bugar lagi.
Jika kantor Anda dilengkapi fasilitas istirahat, pergilah ke sana untuk tidur siang. Jangan lupa atur alarm agar tidak kebablasan.
Bangun dari Kursi
Duduk dalam waktu lama bisa membuat mengantuk. Bangunlah dari kursi Anda sesekali dan berjalanlah sedikit agar darah dalam mengalir.
Jika Anda harus tetap duduk di depan laptop, regangkan badan, lengan, dan kaki Anda.
Sirkulasi darah akan kembali lancar sehingga membuat perasaan rileks dan segar.
Cuci Muka
Cuci muka dengan air dingin untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Cara sederhana ini akan membantu Anda tetap segar dalam waktu yang relatif lama.
Jika cuaca berangin, keluarlah sebentar setelah mencuci muka. Saat angin dingin menerpa wajah, Anda akan merasa lebih melek.
Mendengarkan Musik yang Nge-beat
Saat Anda kerja, keadaan akan buruk ketika suasana ruang kerja benar-benar sunyi karena akan membuat rasa kantuk timbul.
Untuk menyegarkan otak, putar lagu dengan irama yang menyenangkan dan membangkitkan semangat.
Namun, pastikan untuk meminta izin kepada atasan Anda dan hindari mengganggu rekan kerja lainnya.
Bekerja di Ruangan yang Cukup Terang
Kurangnya penerangan di area kerja dapat mempengaruhi kinerja Anda, terutama saat Anda sedang mengantuk.
Jika meja kerja terletak di dekat jendela, buka tirai agar sinar matahari masuk dan memberi Anda energi.
Jika Anda tidak memiliki jendela, Anda dapat meletakkan lampu UV di atas meja. Sinar ultraviolet dapat menyegarkan dan menghilangkan rasa kantuk.
Cari Kesibukan
Terlalu santai bekerja atau terpaku pada meja kerja bisa membuat Anda mengantuk. Saat sedang luang, carilah hal lain untuk dilakukan di kantor. Tentunya yang bermanfaat atau membuat lebih produktif dalam bekerja.
Inilah 9 trik jitu yang bisa Anda coba untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Tetaplah termotivasi dan jangan jadikan rasa kantuk sebagai alasan untuk bermalas-malasan.***