Berita KBB - Pepatah kesehatan mengatakan jika makan sebuah apel per hari dapat menjaga kondisi tubuh, terutama jantung.
Namun ternyata ada buah lain yang jauh lebih ampuh untuk menjaga kesehatan jantung, yakni tomat.
Dikutip dari Health.com Rabu 3 Januari 2024, makan sebutir tomat per hari ternyata jauh lebih ampuh untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurut penelitian yang terbit di European Journal of Preventive Cardiology pada Desember lalu, tomat ternyata punya peranan dalam mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Lima Tahun Berkontribusi, Jabar Quick Response Resmi Dibubarkan
Dalam penelitian tersebut, terungkap bahwa mengkonsumsi 110 gram tomat segar mengurangi resiko hipertensi hingga 36 persen.
Hal ini karena tomat kaya akan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek yang dihasilkan natrium di dalam tubuh.
Tidak hanya kalium, tomat memiliki kandungan likopen, zat karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk di dalamnya antioksidan, dan antiinflamasi.
Selain itu, tomat juga merupakan salah satu sayuran yang sering dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.
Baca Juga: 900 PPK Kota Bandung Siap Sorlip Logistik Pemilu 2024
Meski begitu, makan sebuah tomat per hari saja tidak cukup untuk mengurangi tekanan darah. Namun perlu dipadukan dengan pola makan yang sehat dan seimbang.
Selain itu, asupan kalium tinggi dari buah-buahan lain seperti alpukat, pisang dan jeruk akan membantu memenuhi kebutuhan tubuh di samping vitamin, mineral, dan antioksidan.
Namun perlu diingat, asupan kalium yang berlebih dapat berbahaya bagi pengidap gangguan ginjal yang kerap diiringi dengan hipertensi
Pasalnya, kandungan kalium yang berlebih dalam darah dapat membuat ginjal tidak dapat menyaring dan menghilangkan zat tersebut dan berimbas pada kondisi yang lebih buruk.
Sehingga bagi pengidap gangguan ginjal yang ingin mengkonsumsi buah tomat rutin setiap hari, agar berkonsultasi lebih dulu pada dokter.***