Network
BERITA KBB – Inilah Tips Sehat dan Bugar Ala Ade Rai yang bisa digunakan oleh siapa saja agar menjadikannya sebagai gaya hidup.
Dalam tips sehat Ade Rai apakah perlu berat badan ideal? Sang binaragawan ini memberikan penjelasan tentang hubungan otot dan lemak.
Meski usianya sudah 52 tahun, Ade Rai masih sehat bugar seperti umur 30-an. Tentu hal ini terdapat rahasia khususnya dan bisa diambil sebagai contoh untuk kita semua.
Selain itu Ade Rai juga tidak ada keluhan sakit apapun. Tidak ada ceritanya Ade Rai sakit kurang darah, darah rendah, darah tinggi, lemak darah tinggi, dan berbagai keluhan penyakit lainnya.
Usut punya usut, ternyata Ade Rai melakukan hal yang orang lain tidak lakukan. Dia selalu latihan otot sejak umur 14 tahun.
Ini kata Aderai soal otot yang dilatih yang dilansir BERITA KBB dari acara talkshow yang dipandu oleh Vincent dkk:
1. Poinnya bicara otot kita rangka, orang bilang, "Ah nggak ah. Aku nggak mau berotot."
2. Poinnya bukan masalah perlu berotot atau nggak. Otot nggam dilatih, tulangnya lemah, maka lemaknya tinggi.
3. Saya sejak umur 14 tahun dari tahun 1983, sekarang sudah 52.
Dari dulu sampai sekarang saya otot tiap hari saya latih.
4. Santai saja latihannya, mau 5 menit, mau cuma 10 menit, mau push-up2 saja di wastafel nggak ada masalah.
5. Gerak saya normal, metabolisme saya normal, akhirnya lemak di tubuh saya rendah, lemak saya dikisaran 10% saja.
6. Kalau pas lagi persiapan tanding kan 5% itu lemak saya.
7. "Apa saya punya masalah dengan tekanan darah, gula darah? Nggak ada!" kata Ade Rai.
8. Poin saya hingga terjadi awet muda dan penggambatan penuaan, karena berbeda dengan orang lain.
9. Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi kuat
10. Lemak saya jadi rendah, maka organ saya jadi tetap sehat.
11. Makanya kenapa bentuk saya dalam 20 terakhir itu sama, hanya karena saya menjaga keseimbangan ini.
Otot kan bungkus tulang atau rangka, dan kalau bangunannya kuat, pondasinya kuat, maka pembakaran lemak bisa mudah terjadi. Makanya banyak orang yang diet, diminta buat kencengin otot atau menaikkan massa otot.***
