Network
Berita KBB - Pekerjaan yang melibatkan gadget sering menyebabkan gejala mata lelah. Hal ini umumnya diyakini akibat pancaran radiasi layar gadget dan kurangnya waktu untuk mengistirahatkan mata.
Dilansir Berita KBB dari Healthline, gejala mata lelah secara spesifik salah satunya disebabkan dari kondisi layar gadget. Mayoritas layar gadget, terutama laptop dan komputer, memiliki kontras yang kurang antara background dan tulisan.
Selain itu layar gadget pun rawan terkena pantulan cahaya. Pantulan cahaya ini membuat layar lebih sulit untuk dilihat, sehingga kita akan cenderung menaikkan kecerahan layar untuk bisa melihat dengan jelas dan menyebabkan gejala mata lelah.
Baca Juga: Daftar Pemain Ftv Prime Time ' Cewek Derkuku' Kamis 8 Juni 2023 Pukul 22.45 WIBNamun selain itu, penyebab gejala mata lelah dari segi layar yang paling tidak disadari adalah tulisan pada layar yang sedikit lebih buram dibandingkan tulisan pada kertas.
Tulisan yang sedikit lebih buram ini membuat otot mata bekerja lebih ekstra, apalagi jika posisi duduk, pencahayaan ruangan dan masalah mata tidak ditangani dengan baik.
Berikut ini gejala mata lelah akibat gadget:
-
Mata terasa kering dan perih, ada sensasi terbakar atau berair
-
Tidak kuat untuk fokus menatap sesuatu
-
Pandangan mata buram atau terasa tidak lurus ke satu titik
-
Sakit punggung, pundak, dan leher
-
Terlalu sensitif terhadap cahaya.
Bila gejala-gejala tersebut muncul setelah lama bekerja depan layar gadget, tandanya mata membutuhkan istirahat. Oleh karena itu, jika gejala mata lelah muncul, beristirahatlah sejenak.
Baca Juga: Hadiri Harsiarda, Ridwan Kamil Dorong Lembaga Penyiaran di Jabar AdaptifNamun, jika gejala mata lelah tidak kunjung hilang, jangan khawatir dan terburu-buru pergi ke dokter. Ada 2 cara yang bisa menjadi pertolongan pertama jika terjadi situasi tersebut.
-
Konsumsi Ekstrak Buah Bilberry
Sebuah penelitian pada 2020 lalu menemukan bahwa ekstrak buah bilberry dapat mengurangi gejala mata lelah. Penelitian sebelumnya pada 2015 menunjukkan, ekstrak buah bilberry dapat membantu mengurangi gejala mata lelah.
-
Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Sebuah penelitian pada tahun 2015 menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat memberikan efek positif bagi orang yang mengalami gejala mata lelah akibat gadget. Asam lemak omega-3 dapat mengurangi kelelahan mata penguapan air mata.
Perhatikanlah gejala yang dialami, dan konsultasikan dengan dokter mata kalau-kalau gejalanya berhubungan dengan gangguan mata seperti mata minus, plus atau silindris.
Selain itu jangan lupa pula untuk mengatur dan membiasakan posisi duduk yang baik dan menempatkan layar yang tepat.
Itulah penyebab dari gejala mata lelah dan bagaimana cara mengobatinya ***
