BERITA KBB – Berikut ini kami sajikan tips-tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang paling sederhana dan mudah
Sebagian orang tidak pede dengan badan gemuknya atau atau gampang lelah karena capek membawa badan yang berat.
Tenang saja, dibawah ini kami sediakan tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang paling sederhana dan mudah dilakukan dirumah dan kehidupan sehari-hari.
Berikut tips-tip untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Joan Laporta Mengatakan Bahwa Barcelona Memiliki Hutang Moral Kepada Bintang PSG, Lionel Messi
-Ganti piring makan
Banyak penelitian, eksperimen yang dilakukan bahwa orang-orang yang mengubah piringnya menjadi kecil, terbukti8 berhasil dalam mengurangi jumlah makanan yang masuk.
-Potong makanan kecil-kecil
Misalnya pada saat mengkonsumsi apel, anda bisa memotongnya dengan sangat kecil dan makan satu persatu.
-Perbanyak serat
Seperti perbanyak makan buah atau sayur, namun jika dibandingkan lebih banyak mana kandungan seratnya? tentunya lebih banyak sayur
-Makan makanan berprotein yang cukup
Namun jika berlebihan makan makan yang mengandung protein tidak baik untuk ginjal dan mengakibatkan punggung jerawatan.
Oleh karena itu kami sarankan makan makanan yang mengandung protein secukupnya saja.
-Pilihlah karbohidrat kompleks
makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks Seperti Sayur, ubi, jagung, kentang
Baca Juga: Galtier Mengatakan Bahwa Kemenangan PSG Melawan Nantes Itu Berkat Mantan Manajer, Mauricio
-Ganti cara mengolah makanan
Mungkin rata-rata penduduk Indonesia biasanya mengolah makanan dengan cara digoreng, namun jika anda ingin menurunkan berat badan, hindari memasak makanan dengan digoreng dan bisa diganti dengan dikukus, direbus, dibakar, dipanggang.
-Konsumsi makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik
seperti memakan sayur-sayuran, minum air yang cukup dan memakan makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik yang gunanya untuk membantu membentuk vitamin B dengan bantuan bakteri baik.***