Network
Kedua, tetap konsultasikan kesehatan ke dokter. Jadi apabila kita mengalami gangguan pada lambung, sebelum berpuasa konsultasikan dulu kesehatan kita ke dokter.
Ketiga, makanlah secara perlahan, terutama saat bebuka puasa. Jadi janganlah terburu-buru ketika makan ataupun minum.
Baca Juga: Jabar Dukung Unpad Lakukan Uji Klinis Fase III Vaksin Rekombinan Covid-19 Anhui
Keempat, mulailah berbuka dengan porsi kecil. Jadi makanlah dengan porsi kecil terlabih dahulu, karena saat lambung kita kosong dan langsung makan dengan porsi yang banyak, maka akan menimbulkan keram perut.
Kelima, biasakan konsumsi sayur dan buah disetiap menu sahur maupun menu berbuka walaupun sedikit.
Keenam, konsumsi air putih yang cukup, dua saat berbuka, empat saat malam, dan dua lagi saat sahur.
Baca Juga: Gubernur Jabar Ridwan Kamil Fokus Tingkatkan Kesejahteraan Daerah Penghasil Migas
Ketujuh, tidurlah atau istirahatlah dengan cukup, supaya pada saat sahur badan kita terasa segar.
Kedelapan, tidak boleh rebahan ataupun tidur ketika sudah berbuka ataupun sahur, karena akan mengakibatkan penyumbatan jantung dan penimbunan lemak pada tubuh.
Itulah beberapa tips sehat puasa bagi penderita maag atau sakit lambung dan makanan atau minuman yang harus dihindari saat berbuka ataupun sahur.***
