Network
BERITA KBB- Bagi penderita diabetes tipe 2 tidak harus mengecek kadar gula darah setiap saat.
Seperti diketahui untuk penderita diabetes tipe 1 dokter menyarankan untuk mengecek kadar gula sehari 4 atau 10 kali.
Lain halnya untuk diabetes tipe 2 yang sudah melakukan terapi insulin cukup melakukannya 2 kali dalam sehari.
Ketika hidup dengan diabetes, ada begitu banyak angka yang harus diperhatikan.
Dilansir BERITA KBB dari healthline, setiap saat harus mengecek kadar gula darah, harus melacak A1C Anda, glukosa puasa, glukosa postprandial, tekanan darah, kolesterol, dan banyak lagi.
Terkadang ketika angka tidak berjalan persis seperti yang diharapkan, itu bisa menimbulkan emosional atau putus asa tentang manajemen diabetes.
Akan tetapi angka tidak harus merusak hari. Berikut beberapa tips yang membantu mengatasi perasaan kecewa atau malu saat melihat angka saat melakukan cek kadar gula darah.
1.Jangan menganggap angka sebagai nilai
Cobalah untuk mengingat bahwa nomor bukan nilai lulus/gagal.
Melihat angka dapat memberi tahu, apa yang perlu diubah dan apa yang terjadi dengan manajemen diabetes yang dilakukan.
Jika melihat A1C tinggi atau gula darah tinggi, itu adalah sinyal bahwa sesuatu dalam manajemen Anda dapat ditingkatkan, dan titik kontak yang sangat baik untuk Anda dan dokter Anda.
2. Ingatlah bahwa angka tidak menentukan nilaimu
Ketika berbicara tentang diabetes, ingatlah bahwa angka hanyalah angka.
Sepertinya karena Anda melakukan sesuatu yang menyebabkan angka itu, itu cerminan diri Anda. Tapi itu tidak ada hubungannya dengan nilai Anda sebagai pribadi.
Angka-angka yang kita lihat setiap hari adalah panduan untuk apa yang harus dilakukan selanjutnya.
3. Ingatkan diri Anda bahwa setiap orang memiliki hari-hari yang buruk
Bukan hanya kamu. Setiap orang memiliki hari yang buruk!
Terkadang sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Mungkin Anda memesan soda diet tetapi restoran memberi Anda soda biasa.
Mungkin Anda harus melewatkan latihan yang direncanakan karena sesuatu terjadi dengan keluarga Anda, atau Anda sedang tidak enak badan.
Itu terjadi pada yang terbaik dari kita. Cobalah untuk mengingat itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat.
Baca Juga: Profil dan Biodata Ayu Ting Ting, Penyanyi Dangdut yang Melebarkan Sayap Menjadi Youtuber
4. Lakukan sesuatu yang membangkitkan semangatmu
Mungkin mendengarkan musik, menari, atau melukis.
Salah satu cara untuk menghilangkan perasaan berat dari pikiran Anda adalah dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, dan manjakan diri Anda sedikit.
5. Lihatlah pola Anda dan mengobrol dengan dokter Anda
Jika Anda melihat bahwa nomor Anda masih belum sesuai, ada baiknya menekan tombol jeda dan mengobrol dengan dokter Anda.
Kadang-kadang bisa menakutkan untuk mengobrol dengan dokter Anda. Anda mungkin merasa dihakimi atau percakapan akan menjadi kasar.
Ingatlah bahwa dokter Anda ada di sana untuk membantu Anda. Bersikaplah sejujur mungkin, dan mereka akan membantu Anda menjadi lebih baik!
6. Mengobrol dengan orang lain yang mungkin mengerti apa yang Anda alami
Anda tidak harus melalui pengelolaan diabetes sendirian. Mengobrol dan sharing tentang berbagai dengan sesama penderita diabetes.
7. Ingatlah bahwa itu akan baik-baik saja
Sangat mudah untuk merasa seperti itu adalah akhir dunia ketika kita melihat nomor yang tidak kita sukai.
Ambil napas dalam-dalam dan ingat bahwa itu akan baik-baik saja.
Bahkan jika nomor Anda tidak terlihat seperti yang Anda rencanakan, ingatlah bahwa Anda selalu dapat memulai dari awal lagi.
Berkomitmen untuk mencoba lagi, dan lakukan yang terbaik di hari berikutnya.***
