Network
-
Jaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, apalagi jika dibarengi dengan penyakit diabetes, serangan jantung, atau kolesterol tinggi. Tekanan darah yang sehat adalah 120/80. Tekanan darah dianggap tinggi jika mencapai angka 139/89.
-
Jaga Berat Badan dan Asupan Makanan
Orang dengan berat badan berlebih berisiko mengalami beberapa masalah kesehatan yang dapat merusak ginjal, seperti diabetes dan penyakit jantung. Asupan seimbang yang rendah natrium, daging olahan dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal.
-
Banyak Minum Air Putih
Demi menjaga agar ginjal sehat, disarankan untuk minum 8 gelas air putih per hari. Asupan air putih yang cukup dan teratur sangat menyehatkan bagi ginjal. Air putih membantu menghilangkan natrium dan racun dari ginjal, dan juga mengurangi risiko penyakit ginjal.
