Network
Dimitriu menambahkan, musik sebenarnya sangat baik untuk membantu kita terlelap, asalkan musiknya tidak terlalu berirama gembira. Menggunakan cahaya yang remang juga akan lebih efektif.
Untuk mendapatkan tidur yang sehat setelah mendengar musik, Dimitriu menyarankan untuk tidak menggunakan headphone saat menyetel lagu sebelum tidur.
Gunakan pengatur waktu tidur untuk mematikan musik secara otomatis, dan hindari menatap layar sebelum tidur serta tidur di waktu yang sama setiap malamnya.
Demikian penjelasan terkait jenis lagu pengantar tidur yang bikin lebih cepat lelap menurut penelitian.***
