Network
BERITA KBB -Anda bertanggung jawab atas diri Anda, apakah menjadikan insecurity masalah besar atau alasan untuk memotivasi diri sendiri.
Merupakan hal yang normal untuk mengalami hari-hari sulit ketika Anda merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar.
Tetapi merasa tidak aman tentang diri sendiri setiap saat dapat mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, mulai dari kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional hingga bagaimana Anda melakukan pekerjaan Anda bahkan juga berpengaruh pada hubungan romantic kita.
Baca Juga: Mengenal 5 Pahlawan Nasional Asal Jawa Timur, Salah Satunya Bung Tomo
Menurut situs Health line Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri. Ini dia caranya:
1. Akui kelebihan Anda sendiri
Catat semua yang Anda lakukan dengan benar. Kemungkinannya adalah, pemikiran Anda tentang diri Anda tidak memperhitungkan ratusan keputusan mikro positif yang Anda buat setiap hari.
2. Jaga kebutuhan Anda terlebih dahulu
Jika Anda selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan melupakan kebutuhan Anda sendiri, Anda tidak cukup menghargai diri sendiri.
Baca Juga: Biografi Singkat 7 Pahlawan Nasional Asal Jawa Barat, Nomor 5 Bobotoh Persib Wajib Tahu
3. Tantang pikiran negatif
Cobalah berlatih melawan pikiran negatif Anda saat muncul:
Maafkan diri Anda sendiri dan pahami bahwa ini adalah kejadian terpisah yang tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi.
Tuliskan pikiran negatif Anda sehingga Anda dapat mundur dan mengamatinya.
Baca Juga: Pelatih Juventus Andrea Pirlo Syukuri Kemenangan 4-1 atas Ferencravos di Liga Champions
Pertimbangkan apa yang telah Anda pelajari dari pengalaman dan fokuskan kembali pada hal positif. Bagaimana hal ini mengajarkan Anda untuk menciptakan hasil yang lebih baik di masa depan?
4. Habiskan waktu dengan orang yang mencintai Anda
Tidak ada yang seperti mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan suportif untuk membangun kepercayaan diri dan membuat Anda merasa diterima apa adanya.
5. Menjauhlah dari toxic
Pikirkan saat-saat Anda merasa sangat tidak aman. Kamu bersama siapa saja? Apa yang kamu lakukan?
Baca Juga: Berikut 5 Spekulasi Hilangnya Tiga Bocah di Langkat, Salah Satunya Diduga Tersesat di Perkebunan
Memperhatikan orang-orang dan situasi yang menurunkan harga diri Anda dapat membantu Anda menentukan apa yang harus dihindari.
6.Renungkan kebaikan
Rayakan kesuksesan Anda dan berbicaralah saat Anda meraih kemenangan besar di tempat kerja.
Bangga dengan apa yang Anda lakukan, meskipun pada awalnya tampak canggung, dapat berpengaruh kuat pada harga diri Anda.
luangkan beberapa menit setiap hari untuk membuat daftar tiga hal yang Anda hargai tentang diri Anda
Baca Juga: Insecurity, Anda mengalaminya?
7.Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia
Prioritaskan menghabiskan waktu luang dengan melakukan hal-hal yang memberi Anda kegembiraan dan kebahagiaan, baik membaca sambil membaca buku atau memasak makanan enak dari awal.
8.Fokus pada langkah kecil
Mengatasi rasa tidak aman dan membangun harga diri Anda tidak terjadi dalam semalam. Cobalah untuk berbaik hati kepada diri sendiri selama proses ini dan jangan berkecil hati jika keadaan tidak membaik secepat yang Anda inginkan juga.
9. Bekerja samalah dengan terapis
Berbicara dengan terapis yang berkualifikasi dapat membantu Anda menjelajahi ketakutan dan ketidakamanan Anda dengan memahami dari mana asalnya.
Begitu banyak cara untuk mengatasi insecurity, pertanyaanya, maukah Anda melakukannya?.***
