Berita KBB - Salah dua efek samping minum kopi berlebihan yang paling banyak diketahui orang awam adalah maag dan susah tidur.
Namun ternyata masih ada efek samping minum kopi berlebihan yang belum banyak diketahui orang-orang pada umumnya.
Efek samping minum kopi berlebihan ini salah satunya datang dari satu kandungan utama yang terdapat dalam kopi, yakni kafein.
Dikutip Berita KBB dari Healthline, efek samping minum kopi berlebihan yang tidak banyak diketahui orang-orang ini, adalah terbentuknya toleransi tubuh terhadap kafein seiring waktu.
Artinya, setelah beberapa waktu, minum segelas kopi saja tidak akan mempan untuk mencegah kantuk.
Dengan begitu, ketika efek segar dan bugar yang didapat dari minum kopi sudah hilang, orang mungkin akan membuat secangkir kopi lagi, lagi dan lagi dalam sehari.
Tentu saja, berdasarkan paparan di atas, toleransi akan kafein makin cepat terbentuk, sehingga lama-kelamaan kopi dirasa sudah tidak jitu lagi untuk menjadi teman beraktivitas.
Baca Juga: Johnny G. Plate Tersangka Korupsi, Mahfud MD Emban Amanah Pelaksana Tugas Menkominfo
Tidak hanya itu, jika pada siang atau sore hari kita masih minum kopi, ada kemungkinan waktu dan kualitas tidurnya akan terpengaruh.
Sehingga bukannya mengurangi rasa lelah, kafein dalam kopi justru membuat kehilangan tidur dan berdampak buruk pada fungsi otak secara menyeluruh.
Menurut Food and Drug Administration (FDA), lembaga sejenis POM di Amerika Serikat, batas aman minum kopi bagi orang dewasa adalah 4-5 cangkir atau sekitar 400 mg kafein per hari.
Jika sedang hamil atau ingin hamil, menyusui, atau sedang meminum obat, ada baiknya konsultasi dengan dokter sebelum menyeruput segelas kopi.
Manfaat Minum Kopi
Jika dikonsumsi dengan tepat, ada banyak manfaat yang didapat dari minum kopi, terutama kopi hitam tanpa gula. Dua diantaranya yakni mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Penyakit Parkinson adalah gangguan yang terjadi pada sistem syaraf pusat. Sel saraf yang melepas dopamin dalam otak mati dan mempengaruhi gerak tubuh.
Adapun Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan kehilangan daya ingat dan kesulitan untuk berpikir.
Penelitian menunjukkan, minum 3 gelas kopi sehari dapat menurunkan risiko Parkinson sebesar 29 persen.
Kafein diyakini menjadi zat aktif yang melindungi sel-sel saraf tersebut dari penyakit yang hingga kini belum ada obatnya itu.
Selain itu, penelitian menunjukkan, minum kopi secara rutin juga dapat menurunkan risiko Alzheimer sebesar 65 persen. Namun, temuan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Demikianlah efek samping minum kopi berlebihan selain maag dan susah tidur yang jarang diketahui orang awam.***