Network
BERITA KBB - Olahraga tentunya salah satu hal yang tentu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia terutama bagian jantung.
Selain memperkuat otot-otot lain di tubuh, olahraga juga membantu otot jantung menjadi lebih efisien dan memperlancar pemompaan darah ke seluruh tubuh.
Hal itu memiliki arti bahwasannya olahraga bermanfaat untuk mendorong jantung agar berdetak lebih lambat, sehingga tekanan darah tetap terkendali.
Olahraga yang teratur dapat memperbaiki faktor-faktor yang berkaitan dengan kesehatan jantung, seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah.
Tak hanya itu, olahraga dapat mendorong perubahan fisiologis yang positif, seperti mendorong arteri jantung untuk melebar lebih cepat.
Hal itu disebab kan, ketika kamu berolahraga secara teratur, jaringan tubuh termasuk jantung bisa melakukan pekerjaan lebih baik dalam menarik oksigen dari darah.
Baca Juga: Jadwal Acara O Channel 15 Juli 2022, Ada Volleyball Nation's League 2022 dan Friendly Match
Maka berdasarkan penjelasan diatas, tak heran kalo semisalnya olahraga sangat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan terutama jantung. Bagi kalian yang ingin mengetahui manfaat apa saja yang diciptakan oleh olehraga ini, mari kita simak berikut penjelasannya.
Dilansir dari laman halodoc, Berikut ini manfaat olahraga yang diperoleh untuk kesehatan jantung:
1. Menstabilkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Layaknya obat beta-blocker, olahraga berfungsi memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah sama seperti saat kita istirahat maupun sedang berolahraga).
Maka, rutin berolahraga bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah.
2. Menjaga Berat Badan Sehat
Pola makan sehat belum cukup sempurna jika tidak dibarengi dengan olahraga. Aktif secara fisik adalah komponen penting untuk menurunkan berat badan dan bahkan lebih penting untuk menjaga berat badan sehat.
Pada gilirannya, olahraga membantu untuk mengoptimalkan kesehatan jantung. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada jantung dan merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Meningkatkan Kemampuan Otot
Kombinasi latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, berenang, angkat berat, latihan ketahanan adalah contoh olahraga yang dianggap terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan-latihan ini meningkatkan kemampuan otot untuk mengambil oksigen dari darah yang bersirkulasi.
Hal ini dapat meringankan pekerjaan jantung untuk bekerja lebih keras memompa lebih banyak darah ke otot.
4. Lebih Efektif Memproses Glikogen
Latihan kekuatan yang dikombinasikan dengan latihan aerobik yang teratur seperti bersepeda, jalan cepat, atau berenang dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga lebih dari 50 persen. Kombinasi ini memungkinkan otot untuk memproses glikogen dengan lebih baik, sehingga tidak menghasilkan gula darah berlebihan yang memicu penyakit diabetes.
5. Mengurangi Stres
Sudah bukan rahasia lagi bahwa kondisi stres bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Hormon stres ternyata juga dapat menambah beban jantung. Olahraga yang berorientasi pada resistensi, seperti latihan beban atau berfokus pada fleksibilitas, seperti yoga dapat membantu tubuh lebih rileks yang otomatis mengurangi stres.
Dapat kita simpulkan bahwa otot merupakan bagian dari jantung, maka ketika kita merawat dan melatih otot untuk tetap berfungsi dengan baik, hal tersebut pun tentu akan terjadi pada jantung yang senantiasa berfungsi dengan baik.
Karena, ketika jantung berfungsi dengan baik, proses pemompaan darah bisa berjalan secara efisien ke seluruh tubuh.***
