Berita KBB - Air putih hangat memiliki banyak manfaat untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur dan sebelum memulai aktivitas. Air putih berfungsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjaga sistem pencernaan, menjaga kesehatan ginjal, hingga menjaga sirkulasi darah.
Namun, selain air putih hangat, tubuh juga memerlukan beberapa faktor penunjang lainnya agar dapat menjalankan proses metabolisme dengan baik, agar organ-organ tubuh dapat berfungsi secara optimal, dan menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Karena saat tidur tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga saat bangun biasanya tubuh akan terasa lemas. Untuk mengembalikan kestabilan tubuh yang hilang dan menyiapkan energi sebelum memulai aktivitas harian, ada baiknya mengawali hari dengan berbagai jenis minuman yang akan menaikan mood dan juga membantu proses metabolisme, berikut beberapa rekomendasi minuman yang bisa dikonsumsi di pagi hari.
Baca Juga: Jadwal RCTI Jumat 17 Februari 2023, Ada Ikatan Cinta, Preman Pensiun S4, Silet Hingga Rahasia Dan Cinta-
Kopi
Memulai hari dengan secangkir kopi memang sudah menjadi pilihan banyak orang. Untuk para coffee lovers, dengan secangkir kopi yang disajikan, itu bisa merubah suasana hati menjadi lebih tenang dan nyaman serta meningkatkan daya fokus. Tidak hanya berperan sebagai mood booster kopi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk hati.
-
Teh Hangat
Jika Anda bukan pecinta kopi, secangkir teh hangat bisa menjadi alternatif memulai hari Anda. Tak hanya teh hitam, berbagai teh bisa anda coba seperti teh hijau, teh jahe, teh dicampur dengan madu, atau berbagai kreasi lainnya. Tak jarang bagi para pecinta teh, mereka juga menyeduh teh dari berbagai jenis bunga pilihan yang sudah dikeringkan, seperti teh bunga Chamomile yang mungkin menjadi hal baru yang akan Anda coba, sehingga bisa membangkitkan suasana hati menjadi lebih bersemangat untuk menjalani hari.
-
Air Kelapa
Kaya akan elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap terhidrasi, air kelapa juga mengandung kalsium, sodium, potasium dan vitamin C yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
-
Jus Buah dan Sayur
Jus merupakan salah satu minuman yang dipercaya akan menaikan mood Anda di pagi hari. Jus adalah salah satu minuman yang menyehatkan, karena kaya akan kandungan vitamin, mineral dan serat yang dihasilkan dari buah dan sayur, jus juga sangat menyegarkan untuk tubuh, sehingga menjadi salah satu minuman favorit yang baik di konsumsi di pagi hari.
Baca Juga: Daftar Pemain FTV SCTV Rebutan Hati Miss Uni Corn, Salah Satunya Dibintangi Eza Gionino dan Glenca Chysara-
Smoothies
Dengan berbahan dasar Buah dan sayuran yang dicampur dengan yoghurt, susu, madu, oatmeal atau biji-bijian, membuat smoothies tinggi akan kalori dan kaya akan protein. Teksturnya yang lebih kental dari jus, membuat smoothies menjadi salah satu menu pembuka untuk mengawali aktivitas. Sama halnya dengan jus, smoothies memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Smoothies cenderung memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama daripada jus yang bertekstur lebih cair, oleh karena itu smoothies dipercaya mampu menaikan mood Anda di pagi hari.
-
Infused Water
Masih dengan seputar buah, dan sayur, pilihan lain dari cara penyajian dalam bentuk jus dan smoothies adalah infused water. Minuman kaya akan nutrisi ini, dipercaya dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat menghilangkan dahaga dengan baik. Nutrisi dari potongan buah dan sayur yang terkandung akan terserap secara perlahan oleh air, sehingga infused water menjadi salah satu pilihan tepat sebagai minuman yang kaya akan nutrisi secara alami.
-
Air Perasan Jeruk Lemon
Selain meningkatkan metabolisme dalam tubuh, air lemon kaya akan manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah terpenuhinya kebutuhan Vitamin C. Air perasan jeruk lemon ini sangat baik dikonsumsi di pagi hari, dicampur dengan air hangat dan sedikit madu. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, air lemon hangat ini akan sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menyegarkan tubuh karena mampu mengurangi rasa lemas pada tubuh, sehingga dapat memperbaiki suasana hati Anda di pagi hari menjadi lebih semangat.***