Network
BERITA KBB - Menjalankan puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat muslim di dunia. Saat berpuasa, kita diharuskan untuk menahan lapar dan haus dari mulai terbit fajar hingga matahari terbenam.
Oleh karenanya saat berpuasa, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi. Namun, hal tersebut bisa dihindari dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, Anda harus mengonsumsi banyak buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air melimpah.
Baca Juga: Telat Lihat Jadwal Imsakiyah, Atta-Aurel Sahur dengan Terburu-buru Hingga Sebabkan Rasa Mual
Baca Juga: Pandji Pragiwaksono Beberkan 3 Level Kekritisan, yang Terakhir Paling Dibutuhkan di Masyarakat
Berikut ini BeritaKBB.pikiran-rakyat.com telah merangkum aneka buah yang layak dikonsumsi saat menjalani puasa seperti dilansir dari PMJ News.
1. Semangka
Dalam berbuka puasa, orang cendrung memilih sajian yang menyegarkan. Jika seperti itu, buah semangka bisa menjadi pilihan.
Kandungan vitamin yang cukup lengkap dan kandungan air yang banyak bisa memperbarui dahaga setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Cocok untuk Penderita Hipertensi, 5 Jus Buah Ini Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi
2. Pepaya
Buah Pepaya mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi. Buah satu ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan cukup mengenyangkan. Selain itu, buah pepaya juga sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
3. Apel
Buah Apel dikenal mampu menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh. Buah lezat satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasanya yang manis serta mengandung tinggi akan vitamin A, B, dan C.
4. Blewah
Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup. Blewah juga diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: 4 Tips Mudah untuk Anda Menjalankan Ibadah Puasa Hari Pertama di Bulan Ramadhan agar Tetap Fit
5. Jeruk
Dalam sebuah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung. Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi. Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kesehatan jantung.
6. Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hinga 90 persen didalamnya. Oleh itu, mengonsumsi melon saat berbuka puasa, menjadi pilihan tepat untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.***
