Network
BERITA KBB- Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh ideal. Apalagi bagi penderita kegemukan atau obesitas, mereka akan berusaha menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga.
Orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan akan mengalami stuck dan itu merupakan hal yang normal.
Sebagian besar sudah olahraga kardio dan angkat beban serta diet sehat dengan defisit kalori. Tetapi semakin mendekati berat badan ideal, angka timbangan akan stuck.
Baca Juga: Ini Penyebab Sebenarnya Kebakaran Tangki Minyak Pertamina di Cilacap?
Baca Juga: Latihan Perdana Bareng Timnas Indonesia, Egy Maulana Vikri Antusias dan Senang
Dilansir Berita KBB dari YouTube Yulia Baltschun pada Senin, 15 November 2021, dia mewawancarai Ade Rai, seorang binaragawan terkenal asal Bali.
Menurut Ade Rai, berat badan stuck dilatarbelakangi oleh stress. Tubuh akan memberikan respon perlawanan yang membuat lemak tidak dibakar.
"Ketika seseorang melakukan calorie restriction (pengurangan kalori) dari asupan makanannya, maka tubuh akan mengatakan: 'Kita nggak tau nih sampai kapan, jangan lepas lemaknya', karena lemak adalah cadangan energi bagi tubuh, akibatnya dia mengambil dari sumber yang lain yaitu otot," kata Ade Rai.
Baca Juga: Supardi Minta Pemain Persib Bandung Meningkatkan Kerja Keras, Belum Puas dengan Performa Tim?
