Network
BERITA KBB-Anda gampang gemuk? Jangan khawatir, lakukan cara ini anda akan tetap menjaga berat badan tetap ideal meski jarang olahraga.
Hal ini seperti yang dibagikan Budi Steven seorang pelatih fitnes melalui instagramnya @budistevenn.
Menurut Budo Steven, untuk menjaga berat badan caranya pertama adalah mulai menyukai makanan dengan tinggi serat.
"Latihan banyakin makanan dengan tinggi serat. Seperti sayuran hijau. Jadi bisa makan banyak tapi kalori minim," ucapnya.
Baca Juga: Kurus? INGIN Naikin Berat Badan Ala Ade Rai, Ini Jawabannya
Kemudian, kata dia, yakni dengan latihan makan makanam yang lebih hambar.
Makanan yang rasanya kurang atau hambar seperti kentang memiliki karbohidrat yang tinggi.
"Kentang dinobatkan sebagai karbo yang bikin kenyang. Kalau ubi kan manis, jadi ga terlalu hambar, lebih bahaya," katanya.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Permodalan Nasional BUMN Lulusan SMK Sederajat
Kemudian, adalah latihan dengan makanan rendah lemak. Sehingga kentang yang dimakan jangan ditambahkan dengan susu, mentega dan lainnya.
