9 Trik Jitu Usir Ngantuk Saat Kerja, Nomor 8 Pasti Nggak Bakal Kepikiran

BERITA KBB - Saat bekerja, kita dituntut untuk giat, semangat, dan fit agar pekerjaan kita bisa produktif dan selesai tepat waktu. Namun, adakalanya rasa ngantuk menyerang di tengah-tengah pekerjaan, terutama saat waktu menjelang siang.

Rasa ngantuk saat kerja tentu berbahaya untuk produktivitas kita. Pikiran akan melayang ke mana-mana, tidak fokus, dan lebih fatal lagi kalau sampai tertidur di meja kerja. Kalau ketahuan atasan, bisa dapat ungkapan cinta, tuh!

Buat kamu yang sedang fokus bekerja demi cuan, berikut ini BeritaKBB sajikan 9 trik jitu untuk usir ngantuk saat kerja depan layar. Penasaran? Yuk kita bahas satu per satu.

Baca Juga: Dalang Penipuan Aplikasi Undangan Pernikahan di Makassar Diciduk, Pelaku Masih Berstatus Mahasiswa

1. Minum Kopi

Minum kopi jadi cara sejuta umat untuk mengusir ngantuk. Seperti yang pernah BeritaKBB singgung sebelumnya, segelas kopi seolah wajib ada di samping laptop atau alat kerja kita.

Mengutip dari Healthline, kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan yang meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf. Segelas kopi dapat meningkatkan kemampuan berpikir, performa mental, dan mengusir rasa ngantuk.

Tapi awas, jangan terlalu banyak minum kopi atau menakar kopi bubuknya. Pasalnya, jumlah kafein yang berlebihan malah akan membuat gelisah dan tidak bisa rileks, dan otomatis bekerja jadi tidak fokus.

Baca Juga: Jadwal Program Indosiar Jumat 3 Februari 2023 Ada Hot Kiss, D'Koplo, Iron Monkey Pukul Berapa?

2. Lakukan Power Nap

Cara ini juga juga paling banyak dilakukan oleh karyawan yang sudah mulai banyak menguap. Power nap ini adalah tidur sejenak selama 15-30 menit.

Tidur dengan durasi tersebut terbukti mampu mengembalikan energi. Ketika bangun, tubuh akan terasa segar bugar seperti ketika mu.

Jika di kantor ada tempat untuk istirahat, pergilah ke sana dan lakukan power nap. Jangan lupa memasang alarm agar tidak kebablasan tidur.

Baca Juga: Jadwal Program SCTV Jumat 3 Februari 2023: Tajwid Cinta, Status Selebritis, Melukis Senja

3. Bangkit dari Kursi

Terlalu lama duduk dapat meningkatkan rasa ngantuk. Sekali-kali, bangkitlah dari kursi dan berjalan-jalan sebentar untuk melancarkan peredaran darah.

Kalau harus terus standby di depan laptop karena pekerjaan tidak bisa ditinggal, cukup regangkan badan, tangan dan kaki. Peredaran darah kembali lancar dan kita akan menjadi lebih rileks dan segar.

4. Cuci Muka

Cuci muka pakai air dingin juga tidak kalah ampuh untuk mengusir rasa ngantuk saat kerja. Cara yang sederhana ini dapat membantu kita kembali segar untuk waktu yang relatif lama.

Bila cuaca sedang berangin, pergilah keluar sejenak setelah mencuci muka. Sensasi angin sejuk yang menerpa wajah akan meningkatkan rasa awas.

5. Dengarkan Musik yang Nge-Beat

Saat kita ngantuk di tengah-tengah pekerjaan, situasi makin parah ketika ruangan kerja kita sunyi senyap. Bisa-bisa, kita jadi terbawa tidur dan kena kata-kata cinta dari atasan.

Supaya otak kembali segar, kita bisa putar lagu dengan irama yang nge-beat dan membangkitkan semangat. Namun, jangan lupa untuk minta izin pada atasan dan jangan sampai mengganggu rekan kerja yang lainnya.

Baca Juga: Lirik Lagu 'Rahmatun Lil'alameen' By Maher Zain Versi Arab, Latin, dan Terjemahan Bahasa Indonesia, Viral TikT

6. Makan Cemilan

Ketika kita ngantuk saat bekerja, makan makanan berat di siang hari justru malah akan membuat ngantuk semakin menjadi-jadi. Ini karena saat kita makan, darah mengalir dari otak ke organ pencernaan, sehingga kita selalu merasa ngantuk setelah makan.

Solusinya, cukup makan makanan ringan atau cemilan seperti buah-buahan, telur, sayuran atau apapun yang bergizi. Hindari makanan yang mengandung gula atau karbohidrat seperti roti putih.

7. Bekerja di Ruangan yang Terang

Kurangnya cahaya di ruangan kerja dapat berpengaruh pada kinerja kita, apalagi kalau sudah ngantuk. Jika meja kerja kita dekat dengan jendela, buka tirainya agar sinar matahari bisa masuk dan memberi energi untuk kita.

Apabila tidak ada jendela, kita bisa pasang lampu UV di meja kerja. Pancaran sinar lampu UV dapat membuat kita lebih segar dan tidak ngantuk.

8. Gunakan Kipas Angin

Seperti pada nomor 4, desir angin ke wajah dapat membuat kita lebih segar dan awas, sehingga tidak ada salahnya buat membeli kipas angin kecil untuk digunakan di meja kerja. Kalau gejala ngantuk mulai terasa, arahkan kipas ke muka, atur kecepatan kipas ke maksimal dan.. Wuusshh! Rasakan sensasinya!

9. Cari Kesibukan

Terlalu santai saat bekerja, atau gabut di meja kerja dapat mengundang rasa ngantuk. Kalau sedang tidak ada pekerjaan, carilah kesibukan lain di kantor, tentunya yang bermanfaat dan membantu produktivitas kerja.

Demikian 9 trik jitu usir rasa ngantuk saat kerja yang bisa kita coba. Tetap semangat dan jangan jadikan rasa ngantuk sebagai alasan untuk malas-malasan.**