Network
BERITA KBB- Sadarkah Anda bahwa tubuh kita memerlukan banyak asupan gizi berupa vitamin, protein hingga kalsium?
Kekurangan salah satu zat gizi seperti kalsium di dalam tubuh dapat memengaruhi banyak aspek dalam kesehatan.
Anda perlu mengetahui gejala kekurangan kalsium pada tubuh yang tak boleh diabaikan, yaitu:
Baca Juga: Jadwal Tayangan beIN Sport 1 Kamis, 2 Maret 2023. Ada Piala FA: Manchester United vs West Ham United
Sering merasakan kram dan nyeri otot, Kesemutan, gampang capek, rambut rontok, kuku rapuh, gangguan psikologis, mudah lupa, nafsu makan berkurang dan kejang - kejang.
Apabila gejala di atas banyak yang Anda alami, kemungkinan besar Anda kekurangan kalsium.
Seseorang yang mengalami kekurangan kalsium akan merasakan kelelahan luar biasa sehingga energi di dalam tubuh rendah.
Baca Juga: Keajaiban Doa Nabi Yunus, Mampu Menolong Manusia yang dalam Keadaan Buntu dengan Kuasa Allah
Penderita akan merasa lelah dan lesu serta kurang fokus dan pusing. Mereka juga rentan mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).
Saat muda, osteoporosis kurang memberikan dampak nyata, namun ketika usia bertambah, rapuhnya tulang akan sangat terasa.
Tanda lainnya adalah iritasi gusi dan gigi yang mudah berlubang. Anda sangat perlu asupan kalsium tinggi dalam makanan Anda.
Makanan tinggi kalsium selain susu adalah keju, daging ikan, sumsum tulang sapi/ayam, hati ayam dan bayam.
Anda perlu merutinkan minum susu sejak dini demi menyelamatkan tulang, rambut dan kuku Anda di masa tua.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa kurangnya asupan kalsium dapat berpengaruh terhadap siklus menstruasi.
Kondisi ini berpotensi menimbulkan sindrom pramenstruasi yang menyakitkan.
Karena itu, tak jarang perempuan disarankan mengonsumsi suplemen kalsium untuk meredakan gejalanya.***
