Coba Ini! Trik Jitu Cepat Tidur Pulas Dalam 10 Detik dan 60 Detik, Bukan Hitung Kambing Apalagi Hipnotis

Berita KBB - Setelah 8 jam bekerja giat, mengistirahatkan tubuh dengan tidur di malam hari menjadi cara untuk memulihkan energi untuk beraktivitas di keesokan harinya. Rasa lelah akibat tekanan pekerjaan akan menghilang ketika tubuh mendapat tidur yang berkualitas.

Namun tidak jarang rasa lelah setelah bekerja seharian justru membuat kita kesulitan untuk cepat terlelap, apalagi jika ada beban pikiran terkait pekerjaan atau masalah pribadi. Bila dibiarkan, bisa mempengaruhi kualitas dan kuantitas jam tidur malam.

Dilansir Healthline, kualitas dan kuantitas tidur yang buruk dapat berpengaruh pada stamina tubuh, daya ingat, dan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan serta penyakit diabetes, jantung dan kegemukan.

Baca Juga: Sinopsis Imlie ANTV Senin, 10 Juli 2023: Hubungan Imlie dan Sedang Retak, Arvita Sangat Khawatir

Ada beberapa trik jitu untuk cepat tidur pulas dalam 10 detik dan 60 detik yang bisa Anda coba bila merasa kesulitan untuk tidur, demi tetap bisa mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, tapi bukan menghitung kambing atau hipnotis. Mari kita simak satu per satu!

Trik Jitu Cepat Tidur Pulas Dalam 10 Detik

Anda bisa tertidur pulas dalam waktu 10 detik menggunakan trik ala militer seperti yang dipraktikkan oleh siswa sekolah penerbang Amerika Serikat semasa Perang Dunia II. Triknya adalah sebagai berikut:

1. Lemaskan seluruh otot wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.

2. Turunkan bahu untuk melepaskan tegangan pundak, dan turunkan tangan ke samping bawah tubuh.

3. Hembuskan nafas untuk melemaskan dada.

4. Lemaskan kaki, paha dan betis.