Network
Cristiano Ronaldo adalah contoh nyata dari penerapan pola makan tersebut. Ia memilih makan dengan porsi yang sedikit namun bergizi. Hasilnya ia tidak mudah kekenyangan namun tidak sampai kelaparan. Sehingga pola makannya tetap terjaga, begitu juga dengan kebugaran tubuhnya.
3. Menghindari Konsumsi Junk Food
Makanan cepat saji termasuk konsumsi yang memiliki banyak penggemar. Sebab selain rasanya gurih, siapapun yang mau mengonsumsinya juga tidak perlu ribet-ribet. Idola orang dewasa-anak muda yang gemar dengan sepak bola itu justru bukan bagian dari kebanyakan penduduk bumi ini. Pemain klub raksasa liga arab itu sangat menghindari mengonsumsi makanan cepat saji.
Seperti sudah diketahui banyak orang, bahwa junk food mengandung lemak dan kadar gula yang tinggi. Makanan semacam itu tentu tidak baik untuk dikonsumsi lebih-lebih untuk seorang atlet. Maka alih-alih memilih makanan simpel tersebut, buah dan sayur justru menjadi konsumsi prioritas atlet yang kesehariannya makan sebanyak enam kali sehari ini.
4. Menjaga Pola Tidur
Tubuh yang kurang istirahat tentunya akan kurang maksimal dalam menjalankan aktivitas, baik berbentuk fisik maupun yang memeras otak. Untuk itu pesepak bola yang sudah bermasalah dengan jantungnya sejak masih remaja itu, selalu berusaha istirahat lebih awal dan juga menyempatkan tidur siang.
Rahasia yang sangat murah dan sederhana bukan, namun begitu tidak mudah untuk diterapkan. Jadi bagaimana teman-teman, tertarik mencoba pola hidup ala Cristiano Ronaldo. Si usia menuju kepala empat yang fisiknya menolak tua.***
