7 Tips Cara Mengatasi Insomnia yang Ampuh

7.       Hindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur Anda

Beberapa aktivitas yang dapat mengganggu tidur Anda adalah merokok, olahraga berat, bekerja, menonton televisi, bermain game, atau menggunakan gadget sebelum tidur. Hal-hal tersebut dapat membuat Anda lebih terjaga dan sulit untuk rileks. Sebaiknya, hindari aktivitas tersebut setidaknya satu jam sebelum tidur. Jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk mengisi waktu sebelum tidur, pilihlah aktivitas yang menenangkan dan tidak membutuhkan konsentrasi tinggi.

Demikian artikel yang saya buat tentang 7 tips cara mengatasi insomnia. Semoga bermanfaat dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas.***