Network
Meskipun olahraga di cuaca dingin lebih efektif, ada beberapa hal yang tetap harus diperhatikan demi menjaga keselamatan dan kesehatan. Jangan sampai malah membuat kesehatan terganggu.
Dikutip dari Health.com, berikut tips olahraga di cuaca dingin yang baik, benar dan tentunya aman dari bahaya hipotermia.
-
Jaga tubuh tetap hangat dan kering
Jangan sampai lupa waktu olahraga di cuaca dingin. Suhu udara yang dingin ditambah pakaian yang basah karena keringat dapat menyebabkan gejala hipotermia.
Hipotermia terjadi ketika tubuh kehilangan panas dan panas tubuh yang dihasilkan tidak cukup mengimbanginya.
Gejala hipotermia antara lain kedinginan, menggigil parah, dan kebingungan. Jika gejala-gejala tersebut mulai muncul, segeralah masuk ke dalam ruangan hangat.
