Network
Baca Juga: Sinopsis Daftar Pemain Ftv Dokter Cantik Pemikat Hati Jumat 8 Desember 2023
-
Kenakan pakaian hangat
Bila ingin olahraga di cuaca dingin, pastikan menggunakan pakaian yang hangat. Kenakan beberapa lapis baju untuk memerangkap suhu hangat tubuh. Jaket dan pakaian lain yang tahan air dapat membantu bila cuaca sedang hujan rintik.
-
Pemanasan terlebih dulu
Di cuaca dingin sekalipun, tubuh tetap butuh pemanasan dengan waktu yang cukup sebelum olahraga. Jika langsung lompat ke olahraga utama, risiko cedera tubuh menjadi besar.
Lakukan peregangan dinamis saat masih berada di rumah. Ketika sudah di luar, beri tubuh kesempatan untuk beradaptasi dengan lingkungan dan mulai olahraga dengan perlahan.
Baca Juga: Sinopsis Daftar Pemain Ftv Ditimpuk Cinta Satpol PP Galau Jumat 8 Desember 2023 Pukul 23.00 WIB
-
Gunakan alas kaki yang tepat
