Network
Baca Juga: MasterChef Indonesia Season 9 Semakin Menegangkan di Babak Bootcamp: Ujian Terakhir Masuk Gallery
Baca Juga: TERUNGKAP! Alasan Keluarga Sidharth Shukla Meminta Semua Pihak untuk Laporan Terkait Nama Mendiang
Usut punya usut, ternyata Ade Rai melakukan hal yang orang lain tidak lakukan. Dia selalu latihan otot sejak umur 14 tahun.
"Poinnya bukan masalah perlu berotot atau nggak. Otot nggak dilatih, tulangnya lemah, maka lemaknya tinggi. Saya sejak umur 14 tahun dari tahun 1983, sekarang sudah 52. Dari dulu sampai sekarang saya otot tiap hari saya latih. Santai saja latihannya, mau 5 menit, mau cuma 10 menit, mau push-up2 saja di wastafel nggak ada masalah. Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi kuat," jelas Ade Rai dalam acara talkshow yang dipandu oleh Vincent.
Terbyata otot kencang sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Di mana otot yang kencang sama dengan massa otot bertambah– berat otot di dalam tubuh lebih banyak daripada kadar lemak.
Baca Juga: Plt Wali Kota Bandung Yana Mulyana Ajak DKM Berlomba-lomba Sejahterakan Umat
Baca Juga: Kopi Jabar Diminati Pasar Ekspor, Nilai Ekspor Hingga 40 Juta Dollar AS
Karena otot ini mampu mengencangkan tulang ataupun persendian. Sehingga dia memperkuat gerak tubuh dan membuat tubuh semakin sehat.
Maka itulah alasan kenapa ketika turun tangga kaki gemetaran? Yaitu karena bisa massa otot di dalam tubuh yang kurang.
Sehingga diperlukan latihan pengencangan otot yang bisa dilakukan setiap hari. Semisalnya dengan push-up 5 menit, atau angkat barbel 5 menit, botol air 800 mili juga boleh.
