BERITA KBB - Cara Mengatasi rasa panik dan takut berdasarkan hadits Rasulullah yang diajarkan oleh dr. Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya.
Rasa takut dan panik adalah sesuatu yang wajar jika akan menghadapi sesuatu, misal interview kerja, ujian sekolah, atau penerimaan PNS akan lulus atau tidak.
Akan tetapi rasa takut itu bisa menjadi sesuatu yang berlebih, atau disebut dengan anxiety yaitu kekhawatiran dan rasa takut yang intens, berlebihan, dan terus-menerus sehubungan dengan situasi sehari-hari.
Baca Juga: Inikah Sosok Oknum Banpol yang Bantu Danu Masuk TKP Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak Subang
Baca Juga: Semasa Hidupnya, Hanna Kirana Pernah Ungkap Keinginan Ini Sama Seperti Sosok Sepupunya Citra Kirana
Bisa diikuti dengan jantung berdenyut kencang, napas tersengal-sengal, berkeringat, dan merasa lelah.
Dilansir BERITA KBB dari Instagram dr. Zaidul Akbar, Jabir رضي الله عنه menyatakan “Aku mau memberitahu kalian sesuatu yang diceritakan Rasulullah ﷺ kepada kami. Rasulullah ﷺ bersabda “Aku pernah menyendiri di gua hira selama 1 bulan.
Setelah selesai aku turun ke perut lembah. Lalu aku dipanggil oleh seseorang, kulihat ke depan, belakang, kanan, kiri tapi tidak kulihat siapapun.
Baca Juga: Semasa Hidupnya, Hanna Kirana Pernah Ungkap Keinginan Ini Sama Seperti Sosok Sepupunya Citra Kirana
Baca Juga: Karang Taruna KolaborasI dengan Pemkot Hadirkan Program Kerja yang Posiitif
Lalu aku dipanggil lagi oleh seseorang dan akupun mengangkat kepalaku. Ternyata dia ada diatas arsy di udara (maksudnya Jibril alaihissalam) maka aku pun mulai menggigil hebat.
Kemudian aku berkata “selimuti aku” lalu mereka pun menyelimutiku dan mengguyurkan air ke tubuhku ( dikeluarkan oleh Muslim pada kitab Al Iman no 257).
Dalam riwayat lain disebutkan “lalu Aku menemui khadijah dan berkata “ selimuti aku dan guyurkan air ke tubuhku” kemudian turunlah ayat Ya Ayyuhal muddattsir.
Baca Juga: Perangi Narkoba, Tokoh Agama Bisa Ikut Sosialisasikan Bahayanya pada Masyarakat
Hadits ini mengandung anjuran melakukan hal semacam itu bagi orang yang sedang panik atau takut.
Dalam syarah muslim dikatakan : hadits ini menunjukan bahwa orang yang panik sebaiknya di guyur air utk meredakan paniknya.
Ibnu Abbas رضي الله عنه dalam komentarnya atas firman Allah “Dan Dekapkanlah tanganmu ke tubuhmu bila kamu ketakutan” menyatakan maksudnya adalah Dekapkanlah tanganmu ke dadamu untuk menghilangkan rasa takutmu.
Mujahid mengatakan “setiap orang yang merasa panik, kemudian mendekapkan tangannya ke tubuhnya maka rasa paniknya akan hilang".
Hal senada juga diriwayatkan
dari Ibnu Abbas رضي الله عنه.
Jadi, jika seseorang mengalami rasa panik atau takut bisa melakukan dengan cara mengguyur air, mandi atau berwudhu lalu melakukan dekapan kepada diri sendiri.
Hal lain bisa mengonsumsi resep JSR yaitu minum rempah-rempah, susu kambing, madu, kurma, serta berbagai rimpang.
Selalu berdoa dan berpasrah diri, perbaiki pola pikir dan pola makan, atas izin Allah rasa takut dan panik bisa dikontrol.***