Berita KBB - Siapa sih yang tidak suka buah apel? Buah-buahan yang biasanya berwarna merah tua, atau merah muda pucat ini memiliki rasa yang manis dan daging yang berair menyegarkan, apalagi jika apelnya ranum dan disajikan dalam keadaan dingin.
Secara umum, apel diyakini mengandung vitamin C yang berkhasiat mencegah sariawan, menjaga daya tahan tubuh, dan juga penting untuk membantu pembentukan tulang dan penyerapan zat besi dari makanan.
Meskipun apel dikenal mengandung vitamin C, buah ini juga mengandung vitamin A dengan kadar yang lebih tinggi dari jeruk, yakni 50 persen lebih banyak. Seperti susu, buah yang segar ini mengandung kalsium yang berperan membantu pencernaan menyerap kalsium.
Baca Juga: Persib Goes to School Tingkatkan Pengetahuan Soal Suporter dan Sepakbola pada Pelajar
Lebih jauh lagi, kandungan apel yang memiliki khasiat berguna untuk tubuh adalah pektin dan karoten. Pektin adalah serat kasar yang bisa memperbaiki otot saluran pencernaan dan membantu mendorong sisa makanan untuk dikeluarkan dalam bentuk feses.
Tidak hanya itu, kandungan pektin dalam apel juga berfungsi menyerap kelebihan air di dalam usus dan memperlunak feses. Jadi, jika Anda mengalami masalah buang air besar seperti sembelit atau mencret, makan apel dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Buah apel juga berkhasiat mencegah penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Pasalnya, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak cepat meningkatkan gula darah.
Berkaitan dengan hal itu, apel juga dapat mengontrol insulin, kolesterol dan tekanan darah tinggi. Saat kita makan apel, kadar glukosa darah akan meningkat sehingga kita akan lebih cepat kenyang.
Bagi Anda yang memiliki gangguan nafsu makan atau mempunyai anak yang sangat susah makan, buah satu ini juga bisa membantu menambah nafsu makan, lho. Dengan manfaat yang sama juga, secara tidak langsung buah ini juga membantu menambah berat badan.
Kenapa? Karena apel juga dapat mendorong insulin untuk masuk dalam gula darah sehingga membuat kita lebih cepat lapar. Tapi ada syaratnya agar buah ini bisa meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Profil dan Biodata Jeffry Reksa, Pacar Putri Delina, Calon Menantu Sule
Syaratnya adalah, buah ini dikonsumsi dalam bentuk cair atau jus. Hal ini karena dalam bentuk padat, atau ketika dimakan seperti biasa, apel akan meningkatkan kadar glukosa darah sehingga lebih cepat kenyang dan mencegah kita untuk makan lebih banyak.
Untuk membuat jus apel yang bisa membantu menambah nafsu makan, caranya sangat sederhana. Cukup siapkan blender di dapur, 100 gram buah apel dan air matang 50 ml. Buah ini sebaiknya dicuci dan dibuang dulu bijinya sebelum diblender.
Setelah itu, blender apel hingga hancur dan ditambahkan air sedikit demi sedikit. Jadi, bukan masukkan apel lalu langsung ditambah air sebelum blendernya dinyalakan. Jus apel ini diminum 1 gelas setiap hari setelah makan siang.
Demikian manfaat dan khasiat buah apel yang mungkin tidak Anda sangka-sangka sebelumnya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk Anda yang membutuhkan.***