BERITA KBB - Smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran buah, sayur, susu, yogurt, atau bahan-bahan lain yang diblender hingga halus dan kental. Smoothies bisa menjadi pilihan yang sehat dan lezat untuk sarapan, camilan, atau pengganti makanan. Selain itu, smoothies juga mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang tersedia di dapur. Berikut adalah lima resep smoothies mudah anti ribet dan sehat yang bisa kamu coba.
1.Smoothies Pisang Stroberi
Smoothies pisang stroberi adalah salah satu resep smoothies klasik yang disukai banyak orang. Kombinasi pisang dan stroberi menghasilkan rasa manis dan asam yang segar, serta kaya akan vitamin C, potasium, dan serat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
1 buah pisang beku ukuran sedang
1 cangkir stroberi beku
6 ons yogurt vanila
1/2 cangkir jus jeruk
1 sdm madu
1/2 sdt bubuk kayu manis
Baca Juga: Prediksi Pertandingan Big Match Liga Inggris Arsenal vs Manchester United: Siapa yang akan Menang?
Cara membuatnya adalah:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga tekstur kental dan lembut.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Sumber resep: SuperApp.id
2. Smoothies Alpukat
Smoothies alpukat adalah resep smoothies yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan kesehatan kulit. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
1/2 buah alpukat matang
1 cangkir susu almond
2 sdm selai kacang
1 sdt ekstrak vanila
Es batu secukupnya
Cara membuatnya adalah:
Kerok daging alpukat dari kulitnya dan masukkan ke dalam blender.
Tambahkan susu almond, selai kacang, ekstrak vanila, dan es batu.
Blender hingga halus dan kental.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Sumber resep: Hello Sehat
Baca Juga: 3 Rekomendasi Resep Kue Tanpa Oven yang Enak dan Praktis
3. Smoothies Hijau Kaya Protein
Smoothies hijau kaya protein adalah resep smoothies yang cocok untuk kamu yang ingin menambah asupan protein tanpa mengorbankan rasa. Smoothies ini mengandung bayam, pisang, tahu sutra, dan biji chia yang merupakan sumber protein nabati yang baik. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
2 cangkir bayam cuci bersih
1 buah pisang beku ukuran sedang
400 gram tahu sutra
1 cangkir air
1 sdm biji chia
Cara membuatnya adalah:
Campur biji chia dengan 1 sdm air dan aduk hingga membentuk gel.
Masukkan gel biji chia dan semua bahan lain ke dalam blender dan haluskan hingga tekstur kental dan lembut.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
4. Smoothies Wortel Nanas
Smoothies wortel nanas adalah resep smoothies yang memiliki rasa manis dan segar dari nanas, serta manfaat dari wortel yang kaya akan beta karoten, vitamin A, dan antioksidan. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
2 buah wortel ukuran sedang kupas dan potong-potong
2 cangkir nanas beku potong-potong
240 ml susu almond
2 sdm almond butter
Es batu secukupnya
Cara membuatnya adalah:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga tekstur kental dan lembut.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
5. Smoothies Semangka Timun Stroberi
Smoothies semangka timun stroberi adalah resep smoothies yang sangat menyegarkan dan cocok untuk diminum di siang hari yang panas. Smoothies ini mengandung semangka, timun, dan stroberi yang kaya akan air, vitamin C, dan antioksidan. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
2 cangkir semangka beku potong-potong
1 buah timun ukuran kecil kupas dan potong-potong
1 cangkir stroberi beku
240 ml jus apel
Es batu secukupnya
Cara membuatnya adalah:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga tekstur kental dan lembut.
Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Demikian lima resep smoothies mudah anti ribet dan sehat yang bisa kamu coba di rumah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!***