Network
Setiap tahap tersebut merupakan komponen yang penting dalam memperoleh tidur yang ideal untuk kembali segar di pagi hari. Saat tidur, perangkat Garmin dapat mendeteksi fase apa dan berapa lama Anda melalui fase tersebut berdasarkan detak jantung, gerakan tubuh, dan variabilitas detak jantung.
2. Memahami kondisi tubuh berdasarkan data
Smartwatch dapat memaparkan banyak data yang bermanfaat bahkan penilaian atas kualitas tidur Anda. Misalnya saja, Anda bisa mengetahui berapa lama tidur pada setiap fase tidur dan mengetahui seberapa baik kualitas tidur dari hasil sleep score.
Baca Juga: Jadi Menu Hidangan Wajib Saat Lebaran, Inilah Sejarah Ketupat di Indonesia
Bahkan fitur sleep analysis di dalamnya bisa memberitahu apakah Anda akan merasa kelelahan atau segar di hari setelah tidur, pengaruhnya terhadap stress level, dan energi pada tubuh atau body battery kita. Dengan mengetahui hal ini, kita bisa mengatur energi dan tubuh kita agar bisa beraktivitas secara efektif.
3. Mengamati pergerakan ketika tidur
Pernahkah Anda bertanya bagaimana bisa posisi tidur berubah? Mengapa kasur yang pada saat tidur rapi menjadi berantakan di pagi hari? Itu adalah hasil dari pergerakan sendiri karena manusia bisa bergerak saat tidur tanpa disadari.
Perlu digarisbawahi bahwa semakin banyak Anfa bergerak saat tidur, tandanya semakin tidak memiliki tidur yang berkualitas. Garmin melacak gerakan tubuh Anda di malam hari dan menggunakan data tersebut untuk menentukan apakah sudah memiliki tidur berkualitas.
Baca Juga: 4 Tips Daur Ulang Baju Bekas agar Bisa Digunakan Kembali
4. Memantau pernapasan saat tidur
