Network
Dilansir thehealthy.com, menurut Tamara Hew-Butler, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di Universitas Oakland di Rochester, MI, ini bisa menjadi sangat berbahaya ketika otak Anda mulai membengkak. "Otak Anda hanya bisa membengkak sekitar 8 sampai 10% sebelum mencapai tengkorak dan mendorong batang otak Anda keluar," kata Hew-Butler.
*Urin terlihat jernih
Pada umumnya jika minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin berwarna kuning pucat hingga kuning transparan.
Meskipun kebanyakan orang berpikir tanda hidrasi yang paling sehat adalah memiliki urin yang jernih. Memiliki urin tanpa pigmentasi sama sekali mungkin tanda overhidrasi.
