Network
BERITA KBB- Musim hujan dengan angin cenderung dingin seringkali menyebabkan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat tidak hanya membuat nafas terasa pendek juga bisa menimbulkan rasa sakit kepala yang cukup mengganggu.
Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyaknya lendir di saluran hidung.
Baca Juga: Menjaga Kecantikan Alami Menggunakan Lemon, Ternyata Manfaatnya Luar Biasa
Baca Juga: Vaksin Merah Putih Karya Anak Bangsa Resmi Tercatat Halal
Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya bisa juga disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.
Berikut ini cara cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa hidung tersumbat:
Gunakan humidifier
Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus.
Baca Juga: Profil dan Biodata Mawar AFI yang Bongkar Perselingkuhan Mantan Suami Dengan Pengasuh Anaknya
Baca Juga: Daerah Bodebek Sumbang Penambahan Kasus Covid-19 Terbanyak di Jawa Barat
Mandi air hangat
Uap dari pancuran atau air panas dari dalam ember dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Dengan demikian, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.
Menjaga asupan cairan dalam tubuh
Jaga agar cairan tetap mengalir saat hidung Anda tersumbat. Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus. Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
Gunakan semprotan cairan saline
Cairan saline ada yang mengandung natrium klorida 0,9 persen dan natrium klorida 0,45 persen yang larut dalam air. Menggunakan semprotan saline hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda. Semprotan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda.
Keringkan sinus
Anda bisa membersihkan lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot. Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung. Penggunaan neti pot direkomendasikan untuk memakai air suling atau steril sebagai pengganti air keran.
Baca Juga: Sebanyak 1.164.096 Warga Terdampak Pandemi Terima Bantuan Program Bersama Hadapi Corona Selama 2021
Baca Juga: Dukung Kemandirian Bangsa, Bio Farma Akan Menerima Transfer Teknologi mRNA.
Berikut cara menggunakan neti pot:
· Berdirilah dengan kepala di atas wastafel
· Tempatkan cerat neti pot di salah satu lubang hidung
· Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung
· Setelah air mengalir ke lubang hidung, air akan keluar melalui lubang hidung yang lain dan mengalir ke bak cuci
· Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu ganti sisi
Gunakan kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu melepaskan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Cara mengatasi hidung tersumbat dengan kompres hangat, yakni: Pertama-tama rendam handuk dalam air hangat Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi.
Cobalah dekongestan
Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri yang berhubungan dengan iritasi saluran hidung. Banyak dekongestan tersedia tanpa resep dokter. Obat ini datang dalam dua bentuk, yakni semprotan hidung dan pil. Semprotan hidung dekongestan yang umum termasuk oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex).
Menghirup air dengan tetesan minyak kayu putih
Melansir Medical News Today, minyak kayu putih dibuat dari daun pohon eukaliptus. Minyak ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk khasiat penyembuhannya. Menghirup minyak kayu putih dapat mengurangi peradangan pada lapisan hidung dan mempermudah pernapasan. Cukup tempatkan beberapa tetes minyak ke dalam panci berisi air mendidih dan hirup uapnya.
Hal tersebut di atas tidak berarti menyembuhkan, tetap konsultasikan ke dokter Anda untuk hasil yang lebih maksimal. ***
