Network
BERITA KBB - Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day (WHD) adalah peringatan global yang dilakukan setiap tanggal 29 September untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung. Penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke) adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, yang menewaskan sekitar 17,3 juta orang setiap tahunnya. Di Indonesia, penyakit ini juga menjadi penyebab kematian tertinggi, sehingga masyarakat perlu mengambil peran aktif dalam mencegah dan mengendalikan faktor risiko penyakit jantung.
Sejarah Hari Jantung Sedunia
Hari Jantung Sedunia pertama kali diumumkan pada tahun 1999 oleh World Heart Federation (WHF) bersama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Ide peringatan ini dicetuskan oleh Antoni Bayés de Luna, presiden WHF pada tahun 1997-1999. Hari Jantung Sedunia awalnya diperingati pada hari Minggu terakhir di bulan September, dengan perayaan pertama berlangsung pada 24 September 2000. Namun, sejak tahun 2011, Hari Jantung Sedunia ditetapkan pada tanggal 29 September setiap tahunnya.
Tujuan dari Hari Jantung Sedunia adalah untuk menyampaikan pesan bahwa penyakit jantung dapat dicegah dan dikendalikan dengan melakukan modifikasi gaya hidup yang sehat. Selain itu, Hari Jantung Sedunia juga bertujuan untuk menggalang dukungan dan sumber daya untuk meningkatkan akses dan kualitas pelayanan kesehatan jantung di seluruh dunia, terutama di negara-negara berkembang yang memiliki beban penyakit jantung yang tinggi.
Baca Juga: Hasil Asian Games : Timnas Indonesia U-24 Takluk 0-2 Dari Uzbekistan
Hari Jantung Sedunia merupakan kesempatan bagi kita semua untuk memperhatikan kesehatan jantung kita dan orang-orang yang kita cintai. Dengan menggunakan hati, mengetahui hati, dan menjaga hati, kita dapat hidup lebih sehat, bahagia, dan produktif.
Tema Hari Jantung Sedunia 2023
Tema Hari Jantung Sedunia 2023 adalah “Use Heart, Know Heart”. Tema ini mengajak masyarakat untuk menggunakan hati, pikiran, dan tindakan mereka untuk kebaikan diri sendiri, lingkungan, dan umat manusia. Tema ini juga menekankan pentingnya mengetahui kondisi jantung kita sendiri, karena kita hanya bisa mencintai dan melindungi apa yang kita sadari.
Mengetahui kesehatan jantung kita dapat membantu kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat jika ada masalah. Beberapa cara untuk mengetahui kesehatan jantung kita adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin, mengukur tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan indeks massa tubuh (IMT), serta meraba nadi sendiri (MENARI) untuk mendeteksi adanya kelainan irama jantung.
Baca Juga: Jadwal Trans TV Jumat 29 September 2023, Tayang Film Speed Racer Dan Loving Pablo
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung bukanlah hal yang sulit jika kita mau berkomitmen untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah:
· Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak, garam, dan gula, serta kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Contoh makanan sehat untuk jantung adalah sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, dan minyak zaitun.
· Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari selama lima hari dalam seminggu. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, serta mengurangi stres dan kelebihan berat badan.
· Menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Merokok dan alkohol dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penggumpalan darah, meningkatkan tekanan darah, serta memperburuk kondisi jantung yang sudah ada.
· Mengelola stres dengan cara yang positif. Stres dapat memicu pelepasan hormon adrenalin yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Stres juga dapat mempengaruhi pola tidur, nafsu makan, dan suasana hati kita. Oleh karena itu, kita perlu mencari cara untuk mengatasi stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, hobi, bersosialisasi dengan orang-orang positif, atau berkonsultasi dengan profesional jika perlu.
***
