Network
Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat membuat rutinitas untuk membantu pilot tertidur dalam 2 menit atau kurang. Pilot membutuhkan waktu sekitar 6 minggu untuk berlatih, tetapi berhasil - bahkan setelah minum kopi dan dengan suara tembakan di latar belakang.
Latihan ini dikatakan berhasil untuk orang yang perlu tidur sambil duduk!. Pastikan Anda baca dan praktekan tips berikut ini:
Baca Juga: Lagi Dideketin Si Dia? Kenali Ciri Laki-Laki yang Bener Suka Sama Kamu
1.Relakskan seluruh wajah Anda, termasuk otot-otot di dalam mulut Anda.
2.Turunkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan Anda jatuh ke samping tubuh Anda.
3.Buang napas, rilekskan dada Anda.
4. Rilekskan kaki, paha, dan betis Anda.
5.Jernihkan pikiran Anda selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
6.Jika tidak berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang kali selama 10 detik.
Dalam 10 detik, Anda akan tertidur!
