BERITA KBB – Jika berbicara tentang istirahat, kebanyakan orang pasti berpikir langsung ke arah tidur, makan, dan rebahan.
Namun terkadang, jika telah tidur dan rebahan seharian pun rasanya masih tetap saja capek.
Nah, ternyata istirahat itu ada jenisnya, tergantung sama apa aspek capeknya.
Baca Juga: Jadwal Tayangan SCTV Senin, 13 Februari 2023. Ada Tajwid Cinta, Cinta Setelah Cinta dan Takdir Cinta
1. Istirahat Fisik.
Yang pertama jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya untuk dapat pulih dari badan yang pegel-pegel dan lelah fisik.
Contohnya seperti: tidur yang cukup, melakukan yoga, pijat refleksi, dan stretching.
2. Istirahat Mental.
Kedua yaitu jika pikiran kita sedang penuh ditambah dengan otak yang mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi.
Cara istirahat yang benar: jalan- jalan di alam, ambil jeda sejenak dengarkan musik yang menenangkan, main bersama hewan peliharaan.
Baca Juga: Prediksi Skor Barcelona vs Villareal di Serie A: H2H, Starting Line Up, Peluang Menang
3. Istirahat Emosional.
Ketika beban emosional sudah berat karena sering memendam perasaan seperti marah, kesal sedih. Maka perlu adanya istirahan secara emosional.
Cara istirahat yang benar: journaling, menangis, mengekspresikan emosi lewat aktivitas positif, dan curhat ke orang yang kita percaya.
4. Istirahat Sosial.
Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri dan tak terhubung dengan pihak luar.
Cara istirahat yang benar: melakukan me-time, pilah-pilih circle pertemanan yang baik, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, dan batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.
5. Istirahat Sensorik.
Ini istirahat yang khusus untuk kelima panca indra kita.
Cara istirahat yang benar: Memejamkan mata setelah lama di depan laptop/HP, kecilkan lampu yang terlalu terang, ambil waktu hening dan pakai aromaterapi.
6. Istirahat Kreativitas.
Ide-ide kreatif itu tak bisa selalu muncul serta tak dapat dipaksakan untuk hadir. Ketika lagi merasa buntu, kita perlu istirahat sejenak.
Cara istirahat yang benar: Baca buku ataupun menonton film, dengerin lagu favorit, eksplor alam dan berkreasi membuat sesuatu yang positif.
7. Istirahat Spiritual.
Yang terakhir ini bertujuan untuk dapat menenangkan kembali jiwa kita setelah berbagai problem yang menimpa kita.
Cara istirahat yang benar: Baca bacaan rohani, berdoa, meditasi, mendengarkan ceramah rohani, dan menjadi sukarelawan.
Itulah beberapa cara istirahat yang efektif untuk dapat mengistirahatkan tubuh dengan maksimal.***