Sulit Konsisten Olahraga? Berikut Jadwal dan Menu Lengkap Olahraga Gym Pria Untuk Pemula

Trisep: Skullcrushers

lakukan sebanyak 3 set dan 15 kali pengulangan

Bisep: Hammer Curls

lakukan sebanyak 3 set dan 12 kali pengulangan.

Demikian jadwal dan menu lengkap olahraga gym untuk pria tingkat pemula. Semoga bermanfaat bagi Anda yang baru akan memulai rutinitas sehat ini.***