Network
BERITA KBB - Bulan K3 Nasional adalah sebuah acara tahunan yang diadakan oleh pemerintah Indonesia untuk memperingati Hari Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3).
Acara ini biasanya mencakup berbagai aktivitas, seperti sosialisasi dan pelatihan tentang pentingnya K3, pemeriksaan kondisi keselamatan kerja, dan penghargaan bagi perusahaan dan individu yang memenuhi standar K3.
Untuk tema Bulan K3 Nasional 2023 yakni “ "Terwujudnya Pekerjaan Layak yang Berbudaya K3 Guna Mendukung Keberlangsungan Usaha di Setiap Tempat Kerja". Salah satu cara untuk memdukung tema tersebut dengan mengenal, mengerti, dan melaksanakan ergonomi saat bekerja.
Baca Juga: Wali Kota Bandung Yana Mulyana Ajak Warga Perbanyak Resapan Air
Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara manusia dan lingkungan kerjanya. Salah satu cara untuk memperbaiki kondisi kerja adalah dengan mengikuti tips ergonomi yang tepat. Berikut adalah beberapa tips ergonomi bagi karyawan di kantor:
1. Pilih Kursi dan Meja yang Sesuai
Pilih kursi yang memiliki dukungan lumbar dan dapat diatur ketinggiannya. Pastikan juga bahwa kaki dapat menapak lantai dengan stabil dan betis bersentuhan dengan lantai.Selanjutnya pastikan meja memiliki ketinggian yang sesuai dengan ketinggian kursi, sehingga lengan dapat menumpuk pada meja tanpa membungkuk. Juga pastikan meja memiliki area yang cukup untuk menempatkan monitor dan keyboard.
2. Posisikan Monitor dan Keyboard dengan benar
Pastikan posisi monitor sejajar dengan mata dan berjarak sekitar arm's length. Jika perlu, atur posisi monitor agar dapat dilihat dari sudut yang tepat. Pastikan keyboard berada pada posisi yang sesuai dengan jarak antara lengan dan meja. Jangan membiarkan lengan membungkuk atau siku terangkat saat mengetik.
Baca Juga: Taman Edukasi Terakota Hadir di Kota Bandung
3. Pengaturan Cahaya yang Tepat
Pastikan area kerja memiliki cahaya yang cukup dan tidak menyilaukan. Ini akan membantu mencegah kelelahan mata dan memperbaiki kenyamanan kerja.
4. Menjaga Kebersihan Tempat Kerja
Jaga lingkungan kerja bersih dan bebas debu, karena hal ini akan membantu mengurangi risiko alergi dan infeksi.
5. Usahakan Melakukan Peregangan di Waktu Senggang
Beristirahatlah selama beberapa menit setiap jam untuk meresapi dan memulihkan kelelahan. Ini akan membantu menjaga konsentrasi dan memperbaiki produktivitas. Mengurangi waktu duduk dan lakukan peregangan sepertigerakan-gerakan ringan seperti memperbesar dan memperkecil otot, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan tangan dan kaki.
Fungsi Ergonomi
Fungsi ergonomi bagi karyawan kantor adalah untuk memastikan lingkungan dan peralatan kerja memenuhi kebutuhan fisik dan mental karyawan sehingga dapat membantu:
1. Mencegah cedera dan nyeri akibat postur yang salah atau aktivitas kerja yang tidak nyaman.
2. Meningkatkan kenyamanan dan produktivitas kerja dengan memastikan peralatan dan lingkungan kerja sesuai dengan kebutuhan manusia.
3. Memperbaiki kualitas hidup karyawan dengan mengurangi risiko cedera dan memperbaiki kondisi kerja.
4. Meningkatkan moral dan motivasi karyawan dengan memberikan perhatian pada kenyamanan dan kesejahteraan mereka.
Ergonomi merupakan hal yang penting bagi karyawan kantor untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan mereka selama bekerja.
Dengan memperhatikan tips dan fungsi ergonomi, karyawan di kantor dapat mengurangi risiko cedera dan memperbaiki kondisi kerja. Kondisi kerja yang nyaman akan membantu meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup karyawan.***
