Lagi Tumbang? Kenali Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sakit

Makanan yang disarankan: pisang, nasi, oatmeal, kentang panggang, ayam panggang tanpa kulit, wortel dan kacang-kacangan hijau yang sudah dimasak.

Makanan yang tidak boleh: Permen tanpa gula, permen karet atau produk lain yang memiliki efek laksatif, makanan yang menimbulkan kembung seperti merica, kacang-kacangan, brokoli, jagung, produk hewani, kafein, dan makanan yang berminyak.

7. Sembelit

Makanan dan minuman yang disarankan: roti gandum utuh berserat tinggi, kacang-kacangan, oatmeal, brokoli, buah pir dan apel. Disarankan minum 8-10 gelas air putih per hari.

Makanan yang tidak boleh: Makanan manis dan bergula, produk hewani, suplemen zat besi, daging berlemak tinggi, dan makanan olahan.

8. Mual

Makanan yang disarankan: krekers, sereal, makanan hambar, dan makanan yang mengandung banyak air.

Makanan yang tidak boleh: makanan yang asin, pedas, berminyak, makanan olahan, kafein, minuman beralkohol, dan minuman bersoda.

9. Gatal-Gatal

Makanan yang disarankan: segala makanan yang mengandung protein.