BERITA KBB - Jam makan malam, biasanya dihindari oleh beberapa orang yang sedang menjalankan diet.
Ternyata menurut kesehatan, melewatkan jam makan malam terbaik. Yaitu jam 5-8 malam bisa mengganggu pencernaan loh.
Hal ini sesuai dengan riset oleh Miss Pooja Makhija dari India, "Tidak ada manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan melewatkan makan malam."
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Ini Cara Menggendong Bayi yang Benar Sesuai Usianya
Berikut adalah bahaya tidak makan malam yang perlu kamu ketahui:
1. Timbul rasa lapar berlebihan di esok hari
2. Mual dan asam lambung menjadi naik Terlebih jika kamu melewatkan juga makan siang
3. Tidur menjadi tidak nyenyak. Kemudian pada malam hari kamu terjaga dan memutuskan untuk makan makanan yang manis seperti kue. Hal ini malah tidak bagus untuk kesehatan
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hubungan Asmara Pisces, Aries, dan Taurus, Besok Rabu 29 Desember 2021
4. Berisiko mengalami kekurangan nutrisi dan gizi
5. Mengalami kecemasan sehingga kesehatan mental terganggu.
Orang yang melewatkan makan, akan mengalami penurunan kadar gula.
Sehingga tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol. Efek samping dari produksi hormon kortisol ini adalah mudah stres, mudah marah, letih, dan lesu.
6. Akan timbul masalah pencernaan seperti; mual, diare, dan konstipasi.
Baca Juga: Sinopsis FTV SCTV Pecahkan Saja Hati Mika Biar Ramai, Ada Glenca Chysara dan Rendi John
Baca Juga: Berikut Hadiah yang Akan Diterima Timnas Indonesia Jika Juara Piala AFF 2020
7. Mengalami penurunan energi
8. Resiko untuk makan berlebihan dengan makan karbohidrat dan gula
9. Resiko berat badan naik sekitar 10%
Itulah dia bahaya jika kamu melewatkan makan malamu. Sebaiknya jangan lewatkan makan malam minimal 2 jam sebelum tidur.
Hal ini bukan berarti pencernaan akan istirahat saat kamu tidur, karena pencernaan tetap bekerja dan masih ada makanan yang bisa diproses saat kamu tidur sehingga tidurmu menjadi nyenyak.***