Network
1. Tidak mengkonsumsi protein yang cukup
Protein sangat membantu dalam mengendalikan rasa lapar, kekurangan protein ini berbahaya dan dapat mengganggu regenerasi sel. Hal ini membuat sel memakan dirinya sendiri.
2. Kurang tidur
Ketika seseorang kurang tidur, produksi ghrelin atau hormon perangsang nafsu makan menjadi sangat tinggi, disarankan untuk tidur yang cukup, yaitu sekitar 8 jam dalam sehari
3. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat olahan.
Hal ini menyebabkan proses pencernaan dalam tubuh menjadi sangat cepat, hinhga seseorang akan mudah merasa lapar lagi, setelah makan karbohidrat olahan ini.
Baca Juga: Lord Adi Masterchef Indonesia Season 8 Puji Suara Jesselyn
4. Melakukan diet rendah lemak
