Network
BERITA KBB - Penyebab sering mengantuk bisa karena pola jam tidur yang salah atau sebab adanya faktor penyakit seperti sakit diabetes.
Sering mengantuk juga dialami oleh orang dengan jam kerja shift malam. Hal ini karena membuat kualitas tidur menurun.
Usahakan tidur di malam hari dalam jangka waktu yang cukup. Yaitu 7-8 jam per hari.
Baca Juga: Manfaat Teh Hibiscus untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: 3 Cara Enak Mengkonsumsi Biji Pepaya untuk Kesehatan
Baca Juga: 13 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan yang Kita Wajib Tahu
Nah bagi kamu yang sudah tidur cukup, tapi masih ngantuk, boleh coba cemilan anti ngantuk dan anti gemuk ini loh.
# Camilan anti ngantuk pengganti kopi
1. Potong buah apel menjadi dua bagian
2. Setelah dipotong jadi dua, potong apel tipis-tipis dan jangan buang kulit apelnya
Sebagai informasi manfaat buah apel, kandungan flavonoidnya berguna untuk kekebalan tubuh, kesehatan pembuluh darah, dapat mencegah penyakit jantung, dan struk.
Baca Juga: 7 Manfaat Coklat Hitam atau Kakao untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Resiko Sakit Jantung
Baca Juga: Prediksi Kesehatan Pisces, Aquarius, dan Capricon pada Kamis 16 Desember 2021
Sementara kandungan vitamin dan antioksidan pada buah apel dapat mencegah radikal bebas.
Apel hijau lebih rendah kadar kalorinya dibanding apel merah.
3. Oleskan selai kacang di atas potongan apel
Selai kacang mengandung asam lemak tak jenuh dan protein yang membuat tubuh tidak mudah lapar.
Selain itu, selai kacang juga tidak mengandung kolesterol.
Baca Juga: AHMAD Dhani dan Keluarga Dipastikan Tak Langgar Karantina Kesehatan, Ini Penjelasan Polda Metro Jaya
Baca Juga: Pentingnya 'Deep Sleep' dan Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak, Serta Manfaat untuk Kesehatan
Baca Juga: Jelang Natal dan Tahun Baru 2022, Menaker Ingatkan Semua Pihak Patuhi Protokol Kesehatan
4. Taburkan dark choco chips
Kandungan lemak baik pada cokelat hitam, sangat baik bagí kesehatan dan tidak membuat gemuk.
Cokelat hitam mengandung kafein, tapi tidak sebanyak kopi.
Itulah ulasan mengenai cemilan anti ngantuk dan anti gemuk. Selamat mencoba.***
