Network
BERITA KBB- Bagi kaum wanita, miliki tubuh proporsional adalah cita-cita yang diidamkan.
Namun, jika di momen lebaran tak bisa di tahan untuk tidak makan opor, ketupat, ati ampela, kentang goreng dan lain-lain yang menggugah selera.
Sehingga kebanyakan mereka gagal untuk diet dan tetap memilih untuk memakannya. Karena rasa yang sedap dan jarang ditemui di hari-hari biasa.
Baca Juga: Anak Raja Dangdut, Ridho Rhoma Bebas Usai Dapat Remisi Lebaran
Lantas, bagaimana caranya agar badan langsing kembali setelah mengonsumsi makanan berlemak tersebut? Berikut informasinya
1. Mulai mengonsumsi variasi makanan utama seperti:
- buah-buahan dan sayur
- Roti, sereal, dan kentang
- Daging, ikan, dan ayam
- Produk susu seperti susu dan keju.
2. Makan Telur
Telur cocok untuk dijadikan pilihan menu diet, karena mengandung banyak protein, selenium, dan riboflavin. Kandungan protein yang banyak dapat mengurangi napsu makan sehingga mendorong kita untuk menurunkan berat badan.
Lantas, bagaimana caranya agar badan langsing kembali setelah mengonsumsi makanan berlemak tersebut? Berikut informasinya
1. Mulai mengonsumsi variasi makanan utama seperti:
- buah-buahan dan sayur
- Roti, sereal, dan kentang
- Daging, ikan, dan ayam
- Produk susu seperti susu dan keju.
2. Makan Telur
Telur cocok untuk dijadikan pilihan menu diet, karena mengandung banyak protein, selenium, dan riboflavin. Kandungan protein yang banyak dapat mengurangi napsu makan sehingga mendorong kita untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Terkenal Harum, Bunga Sedap Malam Menjadi Incaran Saat Lebaran
3. Oatmeal
Kandungan beta-glukan dapat mengurangi napsu makan dan menurunkan gula darah, serta mencegah naiknya berat badan.
4. Kacang-kacangan
Kacang mengandung banyak serat, protein, dan lemak yang menyehatkan jantung. Kalian bisa mencampurkan kacang ke dalam yogurt atau salad.
5. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengemas 3 gram serat makanan. Kandungan seratnya bisa menghilangkan hingga 12% dari kebutuhan serat harian dalam satu kali makan.
3. Oatmeal
Kandungan beta-glukan dapat mengurangi napsu makan dan menurunkan gula darah, serta mencegah naiknya berat badan.
4. Kacang-kacangan
Kacang mengandung banyak serat, protein, dan lemak yang menyehatkan jantung. Kalian bisa mencampurkan kacang ke dalam yogurt atau salad.
5. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengemas 3 gram serat makanan. Kandungan seratnya bisa menghilangkan hingga 12% dari kebutuhan serat harian dalam satu kali makan.
Baca Juga: Pastikan Kota Bandung Bersih, 1.500 Tenaga Kebersihan Bekerja Saat Lebaran
6. Kiwi
Buah ini mengandung jenis serat tertentu yang disebut pektin, yang berfungsi untuk memeningkatkan perasaan kenyang, mengurangi nafsu makan, dan menurunkan berat badan. Kita bisa mengonsumsi kiwi secara langsung atau mencampurkannya ke dalam yogurt, smoothies, atau sereal.
Selamat mencoba ladies, harus rutin mengonsumsinya ya agar dietnya berhasil. ***
6. Kiwi
Buah ini mengandung jenis serat tertentu yang disebut pektin, yang berfungsi untuk memeningkatkan perasaan kenyang, mengurangi nafsu makan, dan menurunkan berat badan. Kita bisa mengonsumsi kiwi secara langsung atau mencampurkannya ke dalam yogurt, smoothies, atau sereal.
Selamat mencoba ladies, harus rutin mengonsumsinya ya agar dietnya berhasil. ***
