Network
BERITA KBB- Asupan kalori yang dibutuhkan tubuh tentu harus diperhatikan. Sebab, jika kekurangan atau justru kalori berlebihan akan mengakibatkan tubuh tidak ideal.
Menghitung kadar kalori yang dibutuhkan tubuh bisa dengan menggunakan 3 metode, di antaranya metode Haris Benedict, metode krause, dan metode cooper.
Untuk setiap metode penghitungan akan mengasilkan kebutuha kalori yang diperlukan tubuh agar tetap ideal dan sehat.
Baca Juga: Bapak Berbadan Kurus Yang Tengah Viral, Kini Sudah Mendapat Perawatan, Dibantu Oleh Dinsos Tangerang
Metode untuk menghitung kalori harian yang dibutuhkan tubuh yaitu sebagai berikut :
rumus : 25 - 30 kalori / kg BB Ideal
Contohnya :
BB ideal = 55 kg
25 x 55 kg = 1375 kalori
Maka kebutuhan kalorinya adalah 1375 kalori.
Baca Juga: 3 Fakta Mengejutkan Gus Samsudin, Pemilik Pemilik Nur Dzat Sejati yanf Akhirnya Ditutup, Berikut Profilnya
Jika makanan yang kita konsumsi lebih dari kebutuhan kalori yang dibutuhkan, maka kalori lebih itulah yang akan menyebabkan berat badan Anda mengalami kenaikan.
Sehingga pentingnya menghitung kalori dari makanan yang kita konsumsi agar tidak menyebabkan tubuh gemuk.
Baca Juga: Link Pembelian Dan Harga Tiket Nonton Pertandingan PSM Makassar vs Persija Di Stadion BJ Habibie
Maka itulah cara menghitung kalori yang diperlukan tubuh agar tetap mendapatkan tubuh ideal dan tidak menyebabkan berat badan bertambah naik.***
