Network
Terlalu sensitif terhadap cahaya.
Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut setelah lama bekerja depan layar gadget, berarti mata Anda membutuhkan istirahat. Oleh karena itu, sekali-kali beristirahatlah sejenak sambil merebahkan badan.
Namun, jika gejala mata lelah tidak segera mungkin hilang, jangan khawatir dan terburu-buru pergi ke dokter. Menurut Healthline, ada dua cara yang bisa menjadi pertolongan pertama pada gejala mata lelah.
Baca Juga: Resmi! Penyesuaian Tarif Pelayanan Air Minum Kota Bandung Batal-
Konsumsi ekstrak buah bilberi
Sebuah penelitian selama 12 minggu pada 2020 lalu menemukan bukti bahwa ekstrak buah bilberi dapat mengurangi gejala mata lelah. Selain itu, penelitian sebelumnya pada 2015 menunjukkan, ekstrak buah bilberi membantu mengurangi gejala mata lelah berdasarkan kriteria subjektif dan objektif.
-
Konsumsi asam lemak omega-3
Sebuah penelitian pada 2015 menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat memberikan efek positif bagi orang yang mengalami mata kering akibat gadget. Asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala mata lelah dan penguapan air mata.
Perhatikan gejala yang Anda alami, dan konsultasikan dengan dokter mata kalau-kalau gejalanya berhubungan dengan gangguan mata seperti minus, plus atau silindris. Jangan lupa pula untuk mengatur dan membiasakan posisi duduk dan penempatan layar yang tepat.***
