Network
BERITA KBB – Setiap perempuan sangatlah menginginkan dirinya awet muda, mulai dari perawatan diri, makan sehat, dan olahraga. Dengan awet muda ini perempuan akan lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya serta akan mendapatkan efek positif dalam dirinya.
Berikut merupakan cara agar menjadi perempuan yang awet muda.
1. Aktif Bergerak
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktif secara fisik dapat membantu memperpanjang umur dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya. Seiring bertambahnya usia, kamu akan kehilangan massa otot, tetapi aktif bergerak membantu kamu membangun otot, sehingga kamu dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan.
Baca Juga: Hati-hati! 5 Tanda Kamu Lagi Di-Gaslighting Seseorang
2. Suka Minum Teh
Teh hijau dan hitam mengandung katekin, zat yang membantu pembuluh darah rileks dan melindungi jantung kamu. Rutin minum teh hijau setiap hari juga membuat risiko terkena penyakit jantung dan stroke jadi lebih rendah. Penelitian lain tentang teh hitam juga menunjukkan hasil yang serupa. Kamu cukup minum 1 atau 2 cangkir teh tanpa gula setiap hari.
3. Punya Teman Dekat Selama Lebih Dari 10 Tahun
Hubungan interpersonal yang baik akan membantu mengurangi stres. Saat kamu punya masalah, orang-orang terdekat ini akan mendukung kamu tetap kuat, secara mental maupun fisik. Teman-teman yang suportif akan membuat kamu bahagia dan bersyukur sehingga kamu jadi awet muda.
4. Suka Tantangan
Perempuan yang awet muda cenderung suka tantangan baru karena akan memicu adrenalin. Hal ini membuat hormon endorphin meningkat dan kamu merasa lebih bahagia. Orang yang tidak suka mencoba hal- hal baru biasanya cenderung membosankan sehingga mereka jadi lebih cepat tua.
5. Sering Tersenyum dan Tertawa
Orang yang sering marah biasanya memiliki banyak kerutan di dahi karena saat emosi memuncak, mata akan mengecil sehingga dahi tertarik. Untuk menghilangkan ekspresi wajah yang tidak diinginkan, sebaiknya kamu mulai mempraktikkan teknik relaksasi. Ini akan membantu kamu mengatasi stres dan mengendurkan otot wajah. Selain itu, cobalah untuk mengontrol ekspresi wajah kamu, serta jangan lupa tersenyum!
Baca Juga: Ada Entong Hingga Buka Puasa Bareng Upin Ipin, Berikut Jadwal TV di MNCTV Senin 17 April 2023
6. Kamu Merasa Diri Lebih Muda dari yang Sebenarnya
"Merasa awet muda sangat berkaitan dengan kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang," ujar peneliti Jacqui Smith, PhD, profesor psikologi di University of Michigan.
"Ini dapat meningkatkan optimisme dan motivasi untuk mengatasi tantangan, membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu dan pada akhirnya menurunkan risiko penyakit."
7. Kamu Rajin Beribadah
Rajin melaksanakan ibadah akan membuat hati menjadi tenang dan pikiran menjadi lebih fresh. Hati yang tenang dan pikiran yang jernih akan membuat kamu jadi bahagia dan tampak lebih muda. Sebaliknya, pikiran yang stres dan hati yang suntuk akan membuat sel-sel lebih cepat mati yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua.
Itulah beberapa cara agar menjadi perempuan yang awet muda.***
